Forholdet mellem kroniske smerter og Inaktivitet: Ingen brug Syndrome

Hvis du lider af kroniske smerter af næsten enhver form, du er i risiko for at udvikle en fysisk “ude af brug” syndrom.

Få flere: kroniske smerter som en sygdom:? Hvorfor virker det stadig ondt

Muskler vil få mindre og svagere, hvis du ikke bruger dem, som kan tilføje at bakke pain.See

Motion og rygsmerter

Hvad er ude af brug syndrom?

Dybest set, det beskriver virkninger på kroppen og sindet, når en person er stillesiddende.

af brug syndrom blev først karakteriseret omkring 1984, og siden da, har fået meget opmærksomhed i forhold til rygsmerter problemer, andre kroniske smerter lidelser og andre sygdomme. Det er blevet generaliseret over kroniske smerter problemer, og nogle føler, at det er relateret til “bunden af ​​meget menneske dårligt væsen.”

Depression og kroniske rygsmerter

af brug syndrom er forårsaget af fysisk inaktivitet og fremmes af vores stillesiddende samfund.

Artikel fortsætter nedenfor

Muskelsvind og kan afbødes ved motion. Se

Hvordan Motion Hjælper Tilbage

Virkninger af manglende brug syndrom

Denne manglende brug af vores organer fører til en forringelse af mange kropsfunktioner. Det er dybest set en forlængelse af det gamle ordsprog “Brug det eller miste det.”

Der er flere fysiske konsekvenser fra ude af brug. Disse forekommer i mange organ systemer, især dem af muskler og skelet, hjerte, blodkomponenter, det gastrointestinale system, de endokrine systemer, og nervesystemet. For eksempel overveje følgende:

I bevægeapparatet, kan manglende brug af muskler hurtigt føre til atrofi og muskelsvind. Hvis du nogensinde har haft en arm eller et ben i en støbt, vil du være bekendt med det faktum, at diameteren af ​​de ramte led kan være mærkbart mindre efter at være blevet immobiliseret i nogen tid.

Kardiovaskulære virkninger også opstå på grund til ude af brug, herunder et fald i iltoptagelse, en stigning i det systoliske blodtryk, og en samlet blodplasma fald volumen på 10 til 15 procent med udvidet sengeleje.

Fysisk inaktivitet fører også til nervesystemet ændringer, herunder langsommere mental bearbejdning, problemer med hukommelse og koncentration, depression og angst.

En vigtig faktor i kroniske smerter

Mange andre skadelige fysiologiske forandringer også forekomme. Af brug er blevet sammenfattes således: “. Inaktivitet spiller en stadig større rolle i vores manglende velvære af brug er fysisk, mentalt og åndeligt invaliderende.” Mange eksperter mener, at den manglende brug syndrom er en central variabel i fortsættelse af mange kroniske smerter problemer

Se kroniske smerter coping teknikker -. Smertebehandling

af brug syndrom kan resultere i et utal af betydelige medicinske problemer og øge sandsynligheden for en kronisk smertesyndrom udvikler eller bliver værre.

Desværre, fælles holdninger og behandlinger i det medicinske samfund ofte føre til mere passiv behandling uden at være opmærksom på fysisk aktivitet og motion (af enhver type).

Ingen brug syndrom kan også føre til en række forskellige følelsesmæssige ændringer, der er forbundet med en forøget opfattelsen af ​​smerte.

Se Diagnose af depression og kroniske rygsmerter

Så hvad skal jeg gøre?

Så hvis du lider af brug syndrom, kan du spekulerer på, hvad du kan gøre ved det. Det kan være overvældende for nogle mennesker i kroniske smerter til at overveje, hvordan man kommer i gang. I mit næste blogindlæg vil jeg diskutere nogle praktiske måder, du kan tage nogle positive skridt til at få mere mobile.

4 tips til at hjælpe med at håndtere kroniske smerter og depression

Managing Chronic Smerter