Hvordan man styrer diabetes?

Med en omhyggelig kontrol på dit blodsukker, kan du spare dig selv fra forskellige bivirkninger og komplikationer af diabetes. For at styre din diabetes, skal du holde styr på dit forbrug af sukkerprodukter og fedtholdige poster. Arbejde ud regelmæssigt vil også hjælpe dig til at leve et sundt liv. Læs at vide nogle diabetes kontrollerende metoder:

Controlling Diabetes med ExercisesExercising indebærer muskelaktivitet, der hjælper med at sænke blodsukkeret naturligt. Under træning, du brænder glukose samt fedtsyrer. Dette letter produktionen af ​​insulin i kroppen. De lave insulinniveau vil meddele leveren at tømme glykogen lagret i blodbanen til at give energi til musklerne og efterfølgende have dit blodsukker overvåges effektivt. Med regelmæssig motion, vil leveren levere mere energi, som den konverterer de mælkesyrer, aminosyrer og fedtstoffer til glucose. Regelmæssig motion hjælper også til at kaste den ekstra kropsfedt, hvilket betyder et reduceret niveau af fedtsyrer og nedsat risiko for diabetes. For nogle diabetikere, kan udøve bringe modsatte resultater, og derfor anbefales det, at du konsultere din læge for at vide, hvilken type motion vil gavne dig snarere end at øge skade på din krop. Den mest naturlige måde at overvåge diabetes er rask gang og swimming.Controlling Diabetes med Right DietThe fremmest skridt til at bekæmpe diabetes er at forbedre dit immunforsvar. Derfor holde styr på hvad du spiser. Må ikke hengive sig spise fødevarer såsom junk food, da de indeholder en god mængde af dårlige fedtstoffer (mættet fedt). Forbruge mad rig på omega-3 fedtsyrer, som de indeholder gode fedtstoffer. Fremragende kilde til omega-3 fedtsyrer er laks fisk; formål at spise det to gange i ugen. Undgå at spise kulhydrater og stivelse. Sæt en stopper for indtaget af sukkerholdige elementer, cocktails og læskedrikke. Tilføj mere salat, frisk frugt, fuldkorn og magert kød i din kost. Rygestop og alkoholindtagelse vil være en ekstra fordel. For at kontrollere blodsukkeret, begynde at forbruge mad rig på krom, magnesium, calcium og zink. Forarbejdede fødevarer og stegt mad tendens til at have ingredienser, der øger dit kolesteroltal dermed gør din diabetes værre. Drik masser af vand, da det er sukker-fri, fedtfri og forbedrer den normale funktion af kroppen.

Bitter Behandling

Forskere mener, at noget bitter er en magisk kur mod diabetes. Du kan forbruge bitter melon eller neem blade til at sænke dit blodsukker. Hver morgen, drikker et glas bitter melon juice på tom mave. Neem blade er lige stor fordel. Du kan tage ud neem saft ved at knuse de neem blade eller lade dem tørre og gøre et fint neem pulver derefter. I et glas vand, blande en spiseskefuld neem pulver og drikke det hver dag.