Diabetes: Den gode og dårlige går hånd i hånd

Jeg har ikke diabetes, og jeg er den første til at indrømme, at jeg ikke ved, hvad det er at leve med denne kroniske tilstand. Men for hvad det er værd, har jeg mødt, arbejdede med, og hjulpet mange mennesker, der har diabetes. Og hver dag jeg læser om endnu flere mennesker med diabetes, og jeg lærer en frygtelig masse fra dem.

En ting, der ofte skiller sig ud, når jeg taler med eller læst om folk, der har diabetes er deres holdning. Ingen tvivl om det, kan have diabetes være hård. Det er svært at konstant at tænke på, at bekymre sig om, og få styr på en tilstand, der vil sandsynligvis være med dig for livet. Jeg har set første hånd, hvordan det kan bære en person ned, og jeg har også set, hvordan det kan have en negativ indvirkning en persons holdning og livssyn. Alternativt jeg har stødt på folk, der har haft deres rimelige andel af kampe med sukkersyge, men hvis de er slået ned, ville du aldrig vide. De forbliver positive, de ser på den lyse side, og de værdsætter og værdsætter alt, hvad der sker med dem (god og dårlig).

Nu er jeg ikke skriver i denne uge for at fortælle dig at blive en af ​​disse positive mennesker med diabetes. Vi ved, at fortælle folk til at “bare gøre” noget, uanset om det spise bedre, udøve mere, eller føle sig glade, virker ikke. Hvis det var muligt, ville mange af os ikke har problemer. Det er ikke så let. Imidlertid har meget arbejde er gjort på området for at blive og føle sig mere positivt om ting. Der er øvelser, som du kan gøre for at forsøge at forvise disse blahs og begynde at kigge på den solrige side af tingene. To tips til at hjælpe dig i gang:

Erkend, at du har et valg: Du kan være lykkelig eller ulykkelig. Jo mere du dvæle ved det negative, jo sværere bliver det at blive og forblive positiv

Tænk på de positive i dit liv din familie, dine resultater, dit hjem … hvad de kan være, og dog små de kan synes, fokus på dem hver dag, og især når du begynder at føle ned.

Turning en negativ ind en positiv

Hvis du kæmper med din diabetes eller anden grund, kan det synes lettere at sætte det ud af dit sind og ikke beskæftige sig med det. Men begrave hovedet i sandet ikke tager dine problemer væk. I stedet, hvorfor så ikke prøve en ny tilgang og tackle dine problemer frontalt? Sidste uge jeg rettet en par “diabetes dilemmaer” (og tak, ved den måde, for din tilbagemelding. Jeg kan med jævne mellemrum skrive om flere dilemmaer). Lad os se på nogle andre situationer, der opstår med diabetes og finde ud af, hvad der kan gøres for at løse dem:.

Negativ

Din A1C forbliver højt, trods tager din medicin, ser din mad, og udøver.

Positiv.

din krop fortæller dig, at din behandling plan ikke fungerer. Ligesom den lille orange advarselslampe, der popper op på din bils instrumentbræt, din A1C siger, “Hey, noget skal ændres.” Du har en chance for at løse dette. Hvordan? Start med at mødes med din læge eller diabetes pædagog. Lad ham vide, hvad der foregår, og finde ud af, sammen, den bedste måde at hjælpe med at bringe det ned.

Negativ.

Du føler forvirret over hvad de skal spise. Du bruger for meget tid i Bilka, og du stadig ikke er sikker på, hvordan man laver sund mad valg

Positiv

jeg enig spise med diabetes kan virke forvirrende med så meget information (og misinformation!) derude. Men tag et kig på dine ressourcer: Du har denne hjemmeside for at hjælpe guide dig og give dig nøjagtige oplysninger. Du har sikkert en diætist eller diabetes klasser i dit samfund drage fordel af dem og lære at gøre det bedste mad valg for dig. Spørg din læge om en henvisning. Selv hvis du har brug for at betale ud af lommen for en session, overveje dette en investering i dit helbred

Negative

Du har hørt om alle de mulige komplikationer af diabetes øjensygdom, nyresygdom, hjertesygdom, nerveskader. Det er skræmmende, og du bare vide, at de kommer til at ske for dig.

Positiv.

Diabetes, hvis ikke taget sig af, kan føre til komplikationer, og det er en kendsgerning. Men det behøver ikke at. Mange mennesker aldrig få komplikationer. Der er ingen garanti for, at du ikke vil, men den gode nyhed er, at fokusere på at holde dine diabetes numre (A1C, blodsukker, kolesterol, blodtryk, mikroalbumin) i dit målområde det meste af tiden vil sænke dine chancer.

Den anden gode nyhed? Når fanget tidligt, kan komplikationer håndteres. Og der er flere og bedre behandlinger til rådighed. Prøv ikke at lade frygten for komplikationer lamme dig til at gøre noget. Ved at se disse numre og holde op med dine medicinske aftaler, kan du have en vis kontrol i løbet af din diabetes

Jeg håber, du har samlet op på et tema:. Den “positive” fokus på trin, du kan tage for at behandle eller håndtere situationen. Du er i førersædet, og mens det kan synes som en masse arbejde, der er mennesker, der ønsker at hjælpe dig (din sundhedspleje team, din familie, dine venner, og så videre). Noget, der altid hjælper mig i hårde tider, er at finde noget godt om det, uanset hvor ubetydeligt det kan synes. Negativer vil altid være der i en eller anden form, men du har et valg at gøre dem til positiver.