Pizza Dip

Ingredienser

1 kop flødeost, fedt fri, plain, blødgjort

1/2 kop fedtfri creme fraiche

1/4 tsk hvidløg pulver, adskilt

1/8 tsk stødt rød peber (cayenne)

1/2 kop no-salt tomatsauce

1/4 tsk oregano blade

1/8 tsk løg pulver

4 ounce Artiskokker, hjerter, frosset, optøet

1/4 friske grønne løg, skåret

1 /4 kop hakkede røde peberfrugt

2 ounce Oliven, sorte, jumbo, udstenede, dåse, skåret

1/2 kop del skimme strimlet mozzarella

1/2 tsk tør italiensk krydderier

Kørselsvejledning

spray en 9 tommer pie plade med nonstick madlavning spray .

Forvarm ovnen til 350 grader F.

Brug en elektrisk mixer på lav hastighed, blandes sammen flødeost, creme fraiche, 1 /8 tsk hvidløg pulver, og rød peber indtil glat og hæld i pie plade.

i en lille skål blandes sammen tomatsauce, oregano, den anden 1/8 tsk hvidløgspulver, og løgpulver; rør godt.

Hæld saucen blanding tomat løbet flødeost blandingen i pie plade på.

Placer artiskokker, grønne løg, rød peber og oliven i pie plade.

Drys italienske krydderier og mozzarella ost på toppen.

bage, utildækket indtil grundigt opvarmet og ost smeltede , omkring 15-20 minutter. Vejviser

Ernæringsmæssige Fakta

Portioner

1

Servering størrelse

2 spsk

Beløb Per Serving

Kalorier 55,1

Total Carbs 5,3 g

Kostfibre 1,5 g

Sukker 1,3 g

Total Fat 1.4G

mættet fedt 0,5 g

umættet fedt 0,9 g

Kalium 46.5mg

Protein 4,8 g

Natrium 211.8mg

Kosten udvekslinger

1/2 vegetabilsk Vejviser