Sukkersyge? Der har tid?

Yikes! Det er næsten August! Det betyder, at jeg er nødt til at geare op for at begynde at gøre den månedlige (med undtagelse af juli og august) bulletin synagogen. Og jeg har en jødisk kalender til at sætte sammen til en Sisterhood fundraiser. Og jeg har brug for at få mine børnebørn klar til at flyve til South Carolina for at besøge mine forældre. Gør dig klar til endnu et år med religiøs skole Jeg er direktør og undervise en klasse. Plan for de høje hellige dage, som kommer op alt for hurtigt i år. Skolen vil starte snart, både for mit barnebarn og min mand (hun er en elev, han er en professor). Den blonde barn og jeg allerede har været shopping for tøj og skoleartikler. Plant min anden have, som omfatter lilla gulerødder. (Ja, lilla gulerødder. Tjek Burpee.com.)

Puha! Og det er nok ikke alle. Ups! Faktisk, jeg har et jubilæum kommer op i august. Femogtredive år med min søde Baboo. Og en kort tur med min omrejsende opløbet, Sandy.

Jeg har allerede markeret hjælpe med en frokost søndag og have kirurgi på mandag, men jeg har stadig brug for at afslutte “sovende off anæstesi” linje.

Diabetes? Hvem har tid til diabetes?

Nogle gange får jeg den idé, at alle vore sundhedspersoner vil have os til at gøre, er at spise, drikke, og indånder diabetes.

De af os med diabetes, men , ved, at vi også har et liv uden for det sandblæst indtrænger. Du kender arbejde, familier, samfundstjeneste, lidt spilletid Det er det, vi har brug for at passe diabetes rundt. Jeg tror ikke, vi har brug for at passe vores andre Jeg ville sige “primære” bor omkring diabetes.

Men hvordan gør man det? Den eneste måde jeg ved, er at lære så meget som du kan om diabetes, så det bliver anden karakter til at gøre de små justeringer, der dukker op hver, åh, fem minutter eller deromkring. (OK, måske ikke så ofte.) Vær dog opmærksom på, at diabetes har sin egen plan for at forpurre din indsats nu og da.

Jeg har læst, at kontrollere diabetes er noget som barreling ned ad en stejl bjergvej natten uden forlygter, mens du sidder på bagsædet navigere bilen med elastikker knyttet til rattet.

Faktisk, lære så meget som du kan om, hvordan diabetes påvirker din krop. Diabetes er ikke en “one size fits all” eller endda “one size fits mest” tilstand. Det er temmelig meget forskellige for hver person.

Før du kan sætte din diabetes på autopilot for det meste, men du nødt til at bruge lidt tid på at lære og eksperimentere. Som i “min krop, min videnskab eksperiment.”

Tilbage i dag, da jeg var nødt til at blive vist i et kontor på 08:00 hver dag og havde en temmelig ufleksibel diabetes regime, jeg regnede ud, hvilke fødevarer jeg kunne grab på min vej ud af døren for at spise morgenmad på farten. Så vidt jeg husker, det involverede fødevarer såsom jordnøddesmør sandwich, frisk frugt af alle slags (dvs. uanset hvad vi havde i huset), ristet vafler spist plain, yoghurt, æg, der var blevet kogt og skrællet og sat i køleskabet . Ting som.

Det virker for andre måltider, også. Da min mand normalt underviser mindst en nat klasse, ville jeg sørge for at have nogle sunde frosne måltider handy som, sammen med en salat, lavet en hurtig og nem aftensmad.

Har du nogensinde fået syge, haft din diabetes kontrol gå ud af vinduet, og ikke havde et fingerpeg om, hvad man skal gøre? Ikke hvis du havde en syg plan, før den første sniffle. Mine har endda fødevarer, der er let på forstyrret maver. Med venlig måske liste medicin ændringer, scenarier, hvor du har brug for at ringe til din sundhedsperson og dem, hvor du skal præsentere dig selv på skadestuen.

Husk, at stress af enhver slags, herunder sygdom, kan forårsage dit blodsukker til at stige. Eller ikke. I min verden, fysisk stress skyder mine sukker op, men psykisk stress får mig til at gå ned.

Hvilke fysiske aktiviteter er bedst for dig? Hvad mener du nyde? Dancing? Havearbejde? Roller-skating? Cykling? Gåture? Motion er godt for at sænke blodsukkeret, så du bliver nødt til at finde ud af dette. Glem ikke at omfatte fysisk aktivitet i dit daglige liv, men husk, at det også kan være nyttigt, hvis du finder dig selv at køre høj. Må ikke sidde og vente på din glucose niveauer for at komme ned:. Gå en tur eller spille frisbee eller noget

For din sikkerhed, sørg for at spørge din sundhedsperson, hvis der er nogen fysiske aktiviteter du skal undgå. Der er diabetes komplikationer, der kan sætte kibosh på nogle aktiviteter.

Har nogle fysiske handicaps? Dans i stolen. Gå finde en tilgængelig swimmingpool. Rådfør dig med en træner at se, hvilke aktiviteter du kan håndtere

regne ud, hvordan forskellige fødevarer eller nye fødevarer påvirker dit blodsukker er let: Du skal bare tjekke din glukose lige før du spiser og igen to timer efter du har taget den første bid. Vide, hvordan forskellige fødevarer påvirker din kontrol er meget praktisk.

Dette er blot en forret listen. Du har ting, der er specifikke for din livsstil. Consulting med en CDE også er en god ting at gøre. Og gå til en støttegruppe, enten i dit samfund eller online.

Med tiden vil du opdage, at omsorg for din diabetes er lettere, fordi du vil vide på forhånd, hvad der virker for dig.

Brønd, det meste af tiden. Som jeg sagde (og jeg er sikker på du er klar), den Diabeastie vil undertiden bag sit grimme hoved bare for at holde dig i dit sted. Bare tage det for givet, at det uventede vil undertiden ske.