Tun Patties

Ingredienser

2 6-ounce dåser tun, drænet

2 æg

1/2 tsk selleri salt

1/4 tsk løg pulver

1/4 tsk peber

2 ounce cheddar ost, strimlet

2 spsk parmesan ost, 1/2 ounce

2 spsk olie og /eller smør

Kørselsvejledning

Bland alle ingredienser i en lille skål; chill i mindst 30 minutter. Varm olien og lidt smør i en stor stegepande på om medium varme. Drop blanding tun af store skefulde i den varme olie. Flatten lidt og form i bøffer. Steg ca 3-4 minutter på hver side, indtil godt brunet. Flip dem meget forsigtigt og brun den anden side. Serveres med remoulade eller sauce efter eget valg. Vejviser

Ernæringsmæssige Fakta

Portioner

1

Gør 2-6 portioner

kan fryses

Per 1/2 opskrift

455 kalorier

40g fedt

42g Protein

2g Kulhydrat

spore Kostfibre

2g Net Carbs

Per 1/4 opskrift

228 kalorier

20g fedt

21g Protein

1g Kulhydrat

spore kostfibre

1g netto carbs

Per 1/6 opskrift

152 kalorier

13G Fat

14g Protein

.5G højhastigheds Kulhydrat

spore Kostfibre

.5G højhastigheds Net Carbs Vejviser