Chicken Fingers med honning Mustard

Ingredienser

1 pund kyllingebryst, udbenet, uden skind

1/2 kop lav- fedt vinaigrette

1/2 kop mel

1 kop cornflakes lidt knust

1 /4 kop honning

2 spsk gul sennep |

Kørselsvejledning

Forvarm ovnen til 400F. Skær kyllingen i strimler. Placer vinaigrette i en skål, mel i en anden skål og cornflakes i en tredje skål. Dyp hver kylling strimmel i vinaigrette, så skrabe det i mel, dyppe en gang mere i vinaigrette og roll i cornflakes. Spray en cookie ark med nonstick spray. Placer strimlerne på bagepapir og bages i 7 minutter. Flip strimlerne lidt og fortsætte med at bage i 7 yderligere minutter. Fjern fra ovnen. I mellemtiden kombinere honning og sennep i en lille skål og sæt til side. Serveres kylling strimler med honning sennep dypning sauce på side. Vejviser

Ernæringsmæssige Fakta

Portioner

4

Portionsstørrelse 4 kylling fingre med sauce

Beløb Per Serving

Kalorier 335

Total Fat 6 g

Mættet fedt 1 g

Protein 31 g

Total Kulhydrat 38 g

Kostfibre 1 g

Natrium 507 mg Vejviser