Fedme, type 2 diabetes og insulinresistens hæve knogle-fraktur risk

Fedme og type 2-diabetes er forbundet med dårligere knogle sundhed og øger risikoen for knoglebrud, viser nye resultater fra University of Missouri. Resultaterne kommer fra undersøgelser på grupper af rotter. En gruppe rotter fik lov til at spise for meget og være aktive, blev den anden gruppe også tilladt at spise for meget, men var stillesiddende, og den tredje gruppe var kontrol, der spiste normalt, men var stillesiddende.

analyse viste, at mus at overate men fik lov til at være aktive havde stærkere knogler og var mindre tilbøjelige til insulinresistens. Den gruppe af mus, der overate og var stillesiddende havde dårligere knogle sundhed. Bly forfatter, Pam Hinton, Ph.D., forklarede, “Som rotterne fortsatte med at vokse, alle grupper øget deres knoglemasse, men rotterne, der var overvægtige og stillesiddende ikke ophobes så meget knoglemasse i forhold til deres kropsvægt. Så, nedsat knogledannelse, tab af knoglemasse og nedsat knoglestyrke alle var til stede i de fede, diabetiske, stillesiddende rotter. Men de rotter, der udøves ikke mister knoglestyrke. Faktisk rotterne, der løb på hjulene havde stærkere knogler end de normalvægtige kontrol. “

Resultaterne afslører vigtige rolle motion spiller, ikke kun i at reducere fedme og insulinresistens, men i opbygningen knoglestyrke såvel. For at læse mere om undersøgelsen, klik HER.

Fedme og frakturrisiko

Tidligere forskning har vist en prævalens mellem fedme og satser for osteoporose. Overvægtige kvinder som tidligere blev fundet at være beskyttet mod osteoporose og knoglebrud, men nyere fund antyder det modsatte. Faktisk har adskillige undersøgelser vist, at fedme er en risikofaktor for dårlig knogle sundhed.

Overdreven fedt, især abdominal fedt, har vist sig at producere inflammatoriske cytokiner, som kan stimulere knogleresorption og dermed reducere knoglestyrke. Yderligere undersøgelser har vist, at forholdet mellem knoglebrud og fedme er afhængig af andre faktorer, såsom etnicitet, køn og fedtfordeling.

Stigningen i knoglebrud på grund af overvægt har vigtige sundhedsmæssige konsekvenser, så strategier nødt til . blive lagt frem for at reducere risikoen for knoglebrud blandt overvægtige personer

Relateret læsning: 7 gange for stærkere, sundere knogler

Forrige undersøgelse links insulinresistens til svagere knogler

insulin modstand og diabetes har vist sig at bidrage til svagere knogler. Insulin normale funktion er at regulere sukker i blodet. Med insulinresistens insulin ikke virker effektivt, hvilket bidrager til høje niveauer af sukker i blodet.

Hvis insulinresistens ikke behandles, kan det bidrage til andre sundhedsmæssige konsekvenser, såsom forhøjet blodtryk, fedme og metabolisk syndrom, hvilket øger risikoen for hjertesygdomme og slagtilfælde.

Type 2 diabetes er også blevet forbundet med en stigning i knoglebrud, selvom knogletætheden tendens til at være højere blandt diabetikere. I et klinisk studie fandt forskerne knoglestyrken blev korreleret med niveauet af insulinresistens. Deres resultater afsløret, at knoglestyrken faldt med 10 til 14 procent hver gang insulinresistens fordoblet.

Study ledende forfatter, Dr. Preethi Srikanthan fra University of California, Los Angeles, sagde: “Dette resultat kunne have betydelig offentlig sundhedsmæssige konsekvenser for knogle sundhed af et stort antal af overvægtige personer, både dem med og dem uden type 2-diabetes. At være overvægtig ikke kun øger din risiko for at blive diabetiker, men det øger også din risiko for skrøbelige knogler. “

Vægttabet for mennesker med type 2-diabetes

Det er vigtigt, at personer med type 2-diabetes tabe sig, fordi overvægt kan føre til yderligere komplikationer relateret til diabetes. Her er nogle tips, der kan hjælpe dig med at tabe, hvis du er diabetiker.

udøve regelmæssigt.

Spis morgenmad – springe morgenmaden sætter din krop i sult-tilstand, hvilket gør din krop hold

på fedt.

Cut kalorier.

Forøg din fiber indtagelse.

Har mindre måltider.

Sæt mål for dig selv.

Få støtte fra andre.

Brug tricks til at forhindre overspisning – har kalorielette fødevarer først at fylde, spise salat dressing på den side, tage en hobby at holde besat og ikke snack.

Relaterede Reading: Effektiv naturlige retsmidler, forebyggelse, livsstilsændringer og kost for diabetes

Vedligehold stærke knogler med diabetes

Diabetes kan øge din risiko for svagere knogler, så det er vigtigt at tage de nødvendige skridt til at beskytte dine knogler og holde dem stærke. Effektive måder at holde dine knogler stærke med eller uden diabetes er at træne med vægtbærende bevæger sig, forbruge calcium sammen med D-vitamin for at øge optagelsen, sikre, at du modtager tilstrækkelige mængder af vitamin K, og begrænse alkoholforbrug sammen med ikke at ryge.

Hvis du virkelig bekymret for dine knogler, tale med din læge, samt; de kan være i stand til at tilbyde dig specifikke medicin for at holde dine knogler stærke.