Du nødt til at tjene Reduceret Cancer Risk

The Selve ordet kræft sætter frygt i den gennemsnitlige person. Det påvirker os alle som vi alle ved af venner eller endda familiemedlemmer, der er blevet påført med denne skurk. Denne skræmmende sygdom forventes at stige på verdensplan i 2020, da antallet af overvægtige og fede mennesker også soars.

Vores stigende stillesiddende livsstil har stort set fjernet alle spor af manuel arbejdskraft eller “arbejde” som vores forfædre vidste det. Vi kan nemt få et feed eller en tag over hovedet uden at skulle næppe løfte en finger. Dette reducerede aktivitetsniveau gør det svært for os at opretholde en sund vægt og øger vores risiko for at udvikle en livstruende sygdom som kræft.

Sammenhæng mellem kræft og overvægt er ved at blive stigende tydelig med forskning, men kun 25 % af befolkningen er klar over forbindelsen. Fjernelse vores egen personlige frygt for at pådrage denne skræmmende sygdom er en simpelt som at opretholde en sund vægt og et godt niveau af styrke gennem hele vores liv med en ordentlig øvelse program.

Mange af os fører stadig mere travlt liv, og vi kan føler vi ikke har tid til at afsætte til motion. Men hvor vigtigt er vores sundhed? Hvad sker der, hvis vi forsømmer det og et eller andet sted ned sporet vi får den frygtede kræftdiagnose? Vil vi så nødt til at gøre tid, faktisk en enorm mængde af tid til behandling og nyttiggørelse? Er det risikoen værd?

Sikkert sund fornuft tyder på, at det er langt lettere at bruge et par timer om ugen at tage sig af erhvervslivet (vores sundhed), og sammen med flere sundhedsmæssige fordele er fri for den nagende bekymring – vil jeg være næste

Vi er nødt til at ændre vores tankegang og gøre den tid til styrketræning og energisk hjerte-kar-motion, da disse er vigtige livsstilsvaner!. Det giver ikke mening at vente, indtil der er et problem. Kræft ville sikkert være det værste problem, du kunne blive konfronteret med i dit liv. Ville det ikke være meget mere produktivt at forhindre problemet i første omgang?

Det er blevet bevist folk, der udøver sænke deres risiko for kræft. Men at motion skal være den rigtige øvelse. En afslappet gåtur i parken et par gange om ugen eller tage den lejlighedsvise trappe vil ikke sætte en bule i din kræftrisiko. Enhver, der siger, at lav intensitet motion som spadsereture er nok ikke, hvad de taler om. Efter alt vi har alle ben og vi alle tur. Dette anses ikke for en udfordrende øvelse program.

Ofte overvægtige eller inaktive personer har en enorm øvelse gæld, der skal tilbagebetales. Seks eller flere timers anstrengende motion hver uge er nødvendig for at alvorligt reducere risikoen for kræft. Mængden og niveauet af motion lyder som en masse, og det er. Du vil helt sikkert nødt til at sidde fast i. Det betyder, at denne mængde og type af motion behov til planlagt som en del af din ugentlige rutine.

En øvelse professionelle er den bedste person til at guide dig og sætte dette program op. Din lokale sportsklub eller sundhedscenter vil tilbyde en variation af udstyr til at gøre dit træningsprogram sjovt og givende.

Hvis resterende sunde og have en sygdomsfri fremtid står højt på din prioriteringsliste, så motion skal være en vigtig del af din livsstil. Ingen hvis’er eller men’er! Tillad masser af tid til ændringerne; give dig selv flere år, før ændringerne at bosætte sig i. Ved at give dig selv denne gang din krop vil tilpasse nemt og du vil være i stand til at opretholde denne sund livsstil permanent. Du kan sætte frygten for enhver morder sygdom langt fra dit sind og nyd dit liv til det maksimale.