Blomkål Pizza Crust

Ingredienser

1 hoved blomkål

1 kop revet mozarella ost

2 æg slået

nonstick spray

Kørselsvejledning

Damp blomkål indtil de er møre. Dræn grundigt. Sæt kogt blomkål i en foodprocessor eller blender og processen indtil glat. (Du skal ende op med omkring 3 kopper af forarbejdet blomkål.)

Tilsæt revet mozzarella og de piskede æg til blomkål og bland godt. (Hvis blomkål er stadig forholdsvis varmt det vil begynde at smelte ost, som hjælper med at holde det sammen.)

Spray et bagepapir med nonstick spray og sprede blomkål blanding som tyndt og så jævnt som muligt. Dæk med toppings.

Bages i en 425 ° F-220 ° C ovn i 15 minutter. Vejviser

ernæringsmæssige fakta

serveringer

1

serveringer 8

65 Kalorier

4g fedt (57,4 % kalorier fra fedt)

6g Protein

1g Kulhydrat

spore Kostfibre

55 mg kolesterol

204 mg Natrium. Udveksling

1 magert kød

0 Vegetabilsk

1/2 Fedt.