Fede fisk Hjælper Heart holde sine Rhythm

spise fisk Rig på omega-3 fedtsyrer Forbedrer Elektrisk funktion Heart

& nbsp

& nbsp

For at finde den mest aktuelle information, skal du indtaste dit emne. af interesse i vores søgefelt

& nbsp

28 jul 2006 -. Spise fisk som tun eller laks en eller to gange om ugen kan hjælpe ældre hjerter holde deres rytme og reducere risiko for pludselig hjertedød.

En ny undersøgelse tyder spise fisk rig på omega-3 fedtsyrer regelmæssigt virker direkte på hjertets elektriske funktion, som regulerer puls og holder den fra at slå for hurtigt eller for langsomt.

“Den gode nyhed er, at vi ikke taler om en stor mængde fisk indtag, eller fiskeolie kosttilskud, men temmelig beskedne indtag fisk, en til to portioner om ugen,” siger Dariush Mozaffarian, MD, DrPH, kardiolog og instruktør i medicin ved Harvard Medical School, i en pressemeddelelse. “Men det beskedne indtag kan have vigtige fordele.”

Forskere siger, det er den første store undersøgelse for at se på effekten af ​​fisk og fisk olieforbrug på den elektriske funktion af hjertet.

Fisk Hjælper puls

i undersøgelsen, offentliggjort i

Journal of American College of Cardiology

, forskerne analyseret kosten oplysninger om 5.096 mænd og kvinder i alderen 65 år og derover, der deltog i et stort hjerte-sundhed studie 1989-1990.

Forskere derefter sammenlignet deltagernes fiskeædende vaner til deres elektrokardiogram (EKG eller EKG) testresultater. De delte deltagerne i fem grupper afhængigt af mængden af ​​tun eller andet bagt /stegt Fisk indtag rapporterede de i det foregående år.

Resultaterne viste spise tun eller andet bagt eller stegt fisk i gruppen af ​​deltagere, der rapporterede spise mest, sammenlignet med den gruppe, der spiste mindst, syntes at forbedre den elektriske funktion af hjertet i mindst tre måder, herunder:

Sænkning af hvilepuls.

Aftagende tiden mellem når hjertet signaleres til at pumpe blod, og når pumpningen finder sted.

At reducere risikoen for hjertets elektriske system ikke nulstille korrekt efter hvert hjerteslag.

“I modsætning til indtag af tun eller andet kogt eller bagt fisk, indtagelse af stegt fisk havde ingen sammenhæng med hjertets elektriske parametre,” siger Mozaffarian. “Tidligere har vi set, at indtagelse af stegt fisk – der i USA er oftest kommercielt solgte fisk burgere eller fisk pinde -. Er ikke forbundet med blodniveauer af omega-3 fedtsyrer Dette antyder, at det kan være omega -3 fedtsyrer i tun og andre kogt eller bagt fisk, der har en positiv effekt på hjertets elektriske parametre. “

fisk er rig på omega-3 fedtsyrer inkluderer tun, laks, sø ørred, makrel, og sild.