Lændesmerter Årsager

Hvis du ønsker at undgå lændesmerter eller hvis du allerede lider af det, er du nødt til at forstå, hvad der forårsager den. Her er de fem mest almindelige lændesmerter årsager: 1. Muskel ImbalancesMany mennesker er ikke bekendt med muskel ubalancer. I enkle vendinger, en muskel ubalance opstår, når du har overdeveloped og stramme muskler i et område af din krop, mens de modsatrettede muskler er svage og strakte ud af deres normale position. Muskel ubalancer kan ske hvor som helst på kroppen, og der er flere ting, der kan bidrage til og skabe dem, såsom hvordan du sidder, stå og gå, hvad du gør for arbejde, hvor aktiv du er, hvilke aktiviteter du ofte gør, og hvad former for motion, du perform.Muscle ubalancer trækker dine knogler og led ud af deres normal indstilling, og dette resulterer i det, der kaldes posturale dysfunktioner. Posturale dysfunktioner forårsage konstant spænding og øget slitage på dine knogler, ledbånd, led og diske. Posturale dysfunktioner omfatter unormal tilpasning af bækken og unormal krumning af rygsøjlen, og det fører ofte til lav tilbage pain.Muscle ubalancer ofte få dig til at føle smerte i en del af kroppen, så som din nederste del af ryggen, når smerten er faktisk oprindelse i en anden del af kroppen, såsom din hamstrings eller thighs.The gode nyhed er, at muskel ubalancer er relativt let at identificere og adresse. Når du ved hvad muskel ubalancer du har, kan du derefter rette dem ved at udføre den rette kombination af korrigerende øvelser og stretches.2. Overforbrug, stamme eller InjuryLow rygsmerter er ofte forårsaget af overforbrug, stamme eller skade. For eksempel folk ofte ondt ryggen udfører almindelige aktiviteter såsom at skubbe, trække og løfte ting, bøjet over en arbejdsbænk, rengøring ud i garagen, eller arbejder i haven eller gården. Sport, ulykker og fald er også hyppige årsager til lav ryg pain.3. Medicinsk ConditionsMany medicinske tilstande kan forårsage eller bidrage til lændesmerter. Disse omfatter rygradsdeformiteter, såsom skoliose (som forårsager krumning af rygsøjlen), kyfose (scheuermanns sygdom) og spondylolistese, forskellige former for arthritis, herunder osteoarthritis og rheumatoid arthritis, osteoporose og spinal stenose (en forsnævring af rygsøjlen, der sætter tryk på rygmarven og nerver). Andre årsager til lændesmerter omfatter graviditet, nyresten, infektioner, tumorer og fibromyalgi (som forårsager træthed og udbredt muskelsmerter) 0,4. AgeAs du alder, skiverne mellem hvirvlerne af din rygsøjle, der fungerer som støddæmpere og tillader ryggen til at bevæge sig, forværret og give mindre dæmpning, og dette ofte fører til lændesmerter. Dine knogler og muskler også en tendens til at miste styrke som du alder, hvilket øger risikoen for de typer af skader, der kan forårsage lænden pain.5. Følelsesmæssig StressAlthough årsagerne til lændesmerter er normalt fysisk, kan følelsesmæssig stress spiller en rolle i, hvor alvorlig lændesmerter er, og hvor længe det varer. Stress kan påvirke din krop på mange måder, herunder forårsager din ryg muskler til at blive anspændt og mere painful.In konklusion, ved at forstå disse fælles lændesmerter årsager, vil du være bedre i stand til at forhindre lændesmerter eller være bedre i stand til at få lettelse for lændesmerter, hvis du allerede lider af det.