Vil rygestop vende al den skade, det har gjort for at min krop?

Jeg er en it-professionel fra Pune. Jeg har lige læst din artikel på 25 ting, der sker i din krop, når du ryger, og fandt det virkelig interessant. Det er svært at forestille sig virkningen af ​​rygning inde i kroppen. Jeg kan se de fleste af ansigtets ændringer som mørkfarvning af læber i mig selv. Jeg vil gerne vide om to ting:

Vil rygestop nu gøre alle de ting, der er gået galt gå tilbage til som det var før?

Hvordan kan jeg stoppe med at ryge

Rygestop er det allerførste skridt til at genvinde dit helbred. Selvom ikke alt kan vendes eller helbredes øjeblikkeligt, vil din krop langsomt begynde at genvinde normale. For eksempel, når du først stoppe med at ryge, vil du bemærke, at du vil være i stand til at

smag mad bedre

, være

mere følsomme over for lugte

, ikke har en

mundtørhed

og være fri for en

halsbetændelse

.

Ifølge en undersøgelse, holde op har en række andre umiddelbare og langsigtede fordele. Her er, hvordan din krop vil gavne:

Inden for de første 20 minutter din puls og blodtryk drop down til normale niveauer. I de næste

12 timer

kulilte i blodet bliver normal, og i de næste

to til tolv uger

blodcirkulationen til dine lunger vil stige og blive bedre – forbedre den samlede . fungere dine lunger

Efter et par måneder, det er hvad der vil ske:

Inden

et til ni måneder

uophørlige hoste og åndenød åndedrag vil få det bedre.

Og endelig, efter et par år, vil du bemærke ændringer i alle kroppens funktioner. For eksempel; inden for 1 år din risiko for

koronararteriesygdom

går ned af

halvt

, i

5 år

din risiko for at lide af en

slagtilfælde

reducerer ved næsten halvdelen og efter 10 år din risiko for lungekræft falder til 50% sammenlignet med en ryger risiko. Desuden vil du også være en mindre risiko for at lide af kræft i mund, svælg, spiserør, blære, livmoderhals og bugspytkirtel.

Og i 15 år, vil du være så sundt som en ikke-ryger. Denne gang linje – selvom generelt – kan forbedres ved at lave ændringer i din livsstil. Du kunne begynde at træne, spise sundt og være stress fri.

Som en ekstra bonus, jo tidligere du afslutte bedre for dig. En undersøgelse viste, at hvis du afslutter på omkring 30 kan du få næsten 10 års levetid

Nu hvor du ved, hvordan du vil drage fordel, her er, hvordan du kan gøre det:.

Afslutning er nemmere end du tror – hvis du følger en enkel plan. Alt du skal gøre er at følge disse fem D’s af at holde op – Delay, distrahere, drik vand, Dybe vejrtrækninger og Diskuter. Læs mere om de 5 D’s til at starte dig på vejen til rygestop

Du kan også lide at læse:.

25 ting, der sker inde i din krop, når du ryger

8 kræft-causers i dit daglige liv, du skal være opmærksom på

Hvorfor skal du stoppe med at ryge

rygestop eller dø

busted -! 6 myter folk har om rygestop

Hvorfor det er lettere at stoppe med at ryge nu end nogensinde før

Hvorfor dine nytårsforsætter mislykkes (og hvordan man laver dem til at arbejde i år)

rygestop for sundt tandkød

til flere artikler om rygestop, så tjek vores rygestop sektion.

Følg os på Facebook og

Twitter

for alle de nyeste opdateringer! Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores

nyhedsbrev

. Og for at slutte sig til diskussioner om sundhedsmæssige emner efter eget valg, kan du besøge vores

forum

.