Ranch Dip og sprøde grøntsager

Voksne og børn både elsker tanginess af denne ranch-stil dip.

fotograf:

Ken BurrisIngredients

Total tid: 15 minutter

1/2 kop nonfat kærnemælk, ( se Tip)

1/3 kop fedtfattig mayonnaise

2 spsk hakket frisk dild eller 2 tsk tørret

1 spsk citronsaft

1 tsk Dijon sennep

1 tsk honning

1/2 tsk hvidløgspulver

1/8 tsk salt

6 kopper grøntsager, såsom baby gulerødder, skiver rød peberfrugt, snap ærter, broccoli og blomkål buketter, agurk spyd, drue tomater

Kørselsvejledning

Pisk kærnemælk, mayonnaise, dild, citronsaft, sennep, honning, hvidløg pulver og salt i en mellemstor skål indtil kombineres. Serveres dip med grøntsager efter eget valg.

Cover og opbevares i køleskab dip i op til 3 dage. Vejviser

Ernæringsmæssige Fakta

serveringer

6

Per serving

Calories

62

Carbohydrates

11g

Fat

1g

Saturated Fat

0g

enkeltumættet fedt

0g

Protein

3g

Kolesterol

0mg

Kostfibre

2g

Kalium

201mg

Natrium

224 mg

tilsat sukker

1g

Udveksling

1 1/2 vegetabilsk

1/2 fedt

Kulhydrat serveringer

1

vitamin C (100% daglige værdi)

vitamin A (80% dv) Vejviser I partnerskab withEATINGWELL er et registreret varemærke tilhørende EatingWell, Inc.