Diabetes og Sick Days

Jeg fløj til Colorado sidste uge til min spring break. Det var en stor tur, men ikke uden komplikationer. Faktisk Colorado var grunden til at jeg ikke havde nogen blogindlæg i sidste uge staten var smed med en snestorm, der faldt 20 24 inches af sne, og både effekt (for en dag) og Internet (for lidt længere end det) til min mors hjem gik ud! Mit fly tilbage til Philly var en af ​​de første fly lov til at flyve ud, efter at de helt lukket lufthavnen for helhed af dagen før!

Men så begivenhedsrigt som alt dette var, at flyvning til Colorado (og timerne før og efter flyvningen) var meget værre. Jeg fik madforgiftning natten før jeg skulle flyve ud, og derefter fløj, stadig syg med madforgiftning, til Colorado. Efter landing og endelig at komme til min mors hus, jeg hvilede for de næste 18 timer, indtil sygdommen endelig vedtaget, og jeg kunne forbruge noget, der ligner fast føde igen. Det var ikke sjovt!

En oplevelse som denne kan være svært for dem af os med diabetes. For de fleste mennesker, noget som madforgiftning er en forbigående forfærdelig oplevelse, men intet mere (medmindre, selvfølgelig, det er noget meget alvorligt ligesom

Salmonella

eller en anden tilsvarende patogen). For enhver med diabetes, madforgiftning, influenza eller anden sygdom, der gør det svært at forbruge eller hold mad kan være dobbelt så svært. Så hvad skal vi gøre for at gøre det gennem denne form for sygdom? Her er nogle (forhåbentlig) nyttige tips

Blodsukker behøver ikke at være perfekt så sænke din ratio

Dette er en, som jeg har lært på den hårde måde et stykke tid tilbage. Jeg følte mig kvalme, men stadig tog insulin ved den almindelige sats og opdagede, at jeg havde taget for meget da, selvfølgelig, blev intet opholder sig ned. De næste tre timer var ikke sjovt. Jeg havde konstant nippe fra en dåse ginger ale, holder så meget af det ned, som jeg kunne, kæmper sagging blodsukker hele tiden. Jeg lærte min lektie, og nu tager jeg en mere fornuftig tilgang. Hvis jeg føler ligesom maden måske ikke bo ned, jeg sænke mit forhold, og jeg sigter til en række lidt højere end normalt. Jeg tager ikke sigte for 300s, men jeg heller ikke stræbe efter 80 120. Jeg kunne bilægge på 150 200. Selvfølgelig det er ikke den ideelle område for den daglige ledelse, men lade dit blodsukker være lidt højere end normalt for 24 eller 48 timer, mens du gendanne er virkelig OK, og den undgår den potentielt farlige situation for at skulle sukker, men ikke er i stand til at holde det ned.

test, så test, så test, derefter teste igen …

vi bør altid teste ofte, men når vi er syge, er det endnu mere vigtigt at være på forkant med tingene . Især er det organ kæmper en sygdom, hvilket betyder, at hormonelle system er i fuld gang, og immunsystemet er alle cylindre. En bivirkning af alt dette kan være uventede udsving i blodsukkeret, som insulin er et hormon, og det er påvirket af denne ændring i fysiologi. Og hvis vi har hævet vores forhold lidt for at undgå de farlige nedture, bør vi teste for at sikre, at vi ikke indgår tal høje nok, at ketoner er en bekymring. Igen, hvis blodsukkeret stiger, behandle det konservativt kaster dig selv lave med en masse af insulin er en forfærdelig idé, og bare holder kroppen “yo-yoing”, mens du beder du kan holde nede sukkeret.

Hvile og overvåge din tilstand!

Alle har brug for at hvile, når de er syge, men vi Diabetians brug for det endnu mere! Når kroppen går igennem noget som dette, den har brug for vores støtte. Og hvile betyder ikke kun liggende i sengen, men stadig proppe til arbejde, eller gøre tusind telefonopkald, eller på anden måde deltage i stressende aktivitet. Nej, resten har at betyde reel hviletid. Undgå stress (hvilket igen indebærer en fysiologisk proces i kroppen, der kan forstyrre, hvordan vores insulin fungerer, så vi Diabetians nødt til at være meget opmærksomme om stress, når vi er syge), og lad din HELE SYSTEMET hvile krop og sind!

Og som du hvile, overvåge dig selv. Hvis du ikke får bedre efter et par dage, se en læge. Det gælder for alle, men endnu vigtigere for os. Vi ønsker ikke at rode rundt med nogen form for tilstand, som kunne eskalere og lander os i mere alvorlige problemer, fordi der kommer til at kaste vores diabetesbehandling fra big tid. Så opholder et skridt foran er et must!

Gatorade til undsætning !!

Ginger ale er en klassisk syg mad, men det er en, der er meget høj i sukker. Det kan være et problem for os, men hvis maden ikke opholder sig ned, ønsker vi en vis grad af kulhydrat for at undgå nedture og give vores krop med en form for energi. Gatorade eller andre sportsdrikke er faktisk en rigtig god idé her. I gennemsnit vil ginger ale har omkring 30 35 gram sukker i en 12-ounce servering. Det er godt, hvis du er lav, men hvis du forsøger at få nok kulhydrater for at undgå hypoglykæmi og give dit system lidt energi, men ikke så meget du går skyhøje, sipping 12 ounces Gatorade vil give dig omkring 14 20 gram sukker. Spredt ud, det er en stor forhold til at hjælpe opretholde blodsukker og giver energi uden at forårsage en bølge vejen sodavand eller saft kunne. Du kan tage en lille mængde insulin for at undgå at gå lav, og samtidig undgå tilstrømning af sukker, der kan sende dig faretruende høj!

er type 2-diabetes reversibel? Ja, og på lang sigt, viser ny forskning. Bookmark DiabetesSelfManagement.com og tune ind i morgen for at lære mere om det.