Uvidenhed er hvad?

Diabetes er en management sygdom. Det indebærer en masse daglig overvågning, en masse analysere tendenser og mønstre, og en masse tal-knasende. Information er navnet på spillet for os Diabetians. Og vi lever i en tid, hvor den lethed at opnå, at oplysninger i realtid er langt nemmere end det var 20 30 år siden. Min mor vidste en nabo, der boede sammen med type 1 diabetes gennem 50’erne og 60’erne. Han fik kun oplysninger om hans blodsukker hver flere uger eller endda måneder. Han havde ingen måde at kontrollere sin daglige blodglucose. Han brugte gris insulin, langsommere til at handle, mindre præcise, og meget mere besværligt at administrere end nutidens hurtigtvirkende insulin.

Så uvidenhed ikke er lyksalighed for Diabetians. INFORMATION er lyksalighed! Og jeg ved denne første hånd. Men selv vi kan falde i vane med at ignorere oplysninger fra tid til anden. Vi kunne bare føler træt, og ønsker en pause fra forvaltningen af ​​denne sygdom hele tiden. Jeg har helt sikkert været der. Eller, kan vi være at gå gennem en svær periode, hvor vores krop ikke synes at reagere den måde, det burde, uanset hvad vi gør. Jeg har været der, også. Eller vi kan bare lade os få lidt doven, fordi vi har fået andre ting, vi fokuserer på. Det sker.

Når disse bortfalder opstår, hvordan skal vi reagere? Jeg siger, at vi burde reagere med en lille smule venlighed over os selv. Skam kan være en meget destruktiv ting for styring af diabetes. Virkelig, det sjældent gør noget godt, i enhver situation. Anger, sikker, det er OK. Løse at forbedre i fremtiden? Absolut. Men overdreven skam fører os ingen steder. Ofte den slags shaming fører direkte til den samme adfærd, vi shaming os i første sted at

Tænk over dette scenarie: du ignorere dit blodsukker i et stykke tid, fordi du føler dig overvældet og for travlt. Du prøver at komme tilbage på sporet, overvågning her og der, men tallene er ikke, hvad du vil have dem til at være. Du får frustrerede og starte i en selvdestruktiv cyklus af skam “Åh, de er væk, fordi jeg slacking, det er min skyld, jeg kan ikke få noget rigtigt, jeg er alt for travlt …” Du kender rutinen. Før du ved af det, har der skam og selv-deflation ført dig lige ind i en tilstand af hjælpeløshed. I stedet for at hjælpe dig se situationen mere klart, er diabetes netop blevet en ting mere du ikke at tage sig af. Og fordi det er en hjælpeløs situation alligevel, hvorfor gider? Og så du går tilbage til at ignorere den helvedes ting … indtil du overvåge igen om et par dage, få nogle flere dårlige tal, og starte cyklussen forfra.

Det bliver en snebold. Men hvis vi lærer at være lidt venligere til os selv, kan vi undgå, at snebold helt. Forestil dig, at samme scenarie igen, men denne gang, forestille sig, at når du ser de høje tal, du tager kun fem minutter at tage nogle dybe indåndinger, berolige dit sind og din krop en lille smule, tune ud fordømmende lille soundtrack, der forsøger at forkæle i at tunge skam, og se situationen klart, roligt, uden dom god eller dårlig. Bare SE INFORMATION.

Hvis vi kan starte fra grundlag af oplysninger, i stedet for “succes eller fiasko” (der fører direkte til skam for hver opfattes fiasko), kan vi se med et klart hoved. I dette tilfælde, måske ville vi have indsigt til at indse, “hej, jeg prøver bare at gøre for meget her Jeg har brug for hjælp, lad mig uddelegere nogle af dette og gøre tid for mit helbred igen. “Jeg har haft at gøre netop det på jobbet på forskellige punkter i min karriere. I et bestemt job, de krav blev for stor, og frokoster begyndte at blive mere og mere sjældne. Efter spiral ind præcis den slags skam-baserede cyklus jeg taler om, jeg tog et skridt tilbage. Når jeg kunne se situationen uden alt dette følelsesmæssige junk bundet til det, indså jeg præcis, hvad der kræves for at ske. Jeg satte mig ned med min vejleder og forklarede, at jeg simpelthen ikke kunne lade gå af min frokost, og jeg skulle tage meget korte pauser i løbet af dagen til at overvåge.

Men selv om årsagen til et bortfald er intet mere end en doven spell, at selv-venlighed er afgørende. Jeg har haft disse perioder, også. Jeg har haft perioder, hvor jeg ikke var overvågning ofte nok, fordi jeg bare ikke ønsker at beskæftige sig med det. Når jeg har bemærket det, havde jeg ikke gå at slå mig op. Jeg vidste, det ville kun føre mig tilbage til at føle hjælpeløse. Jeg gav mig selv lidt slæk, erkendte, at diabetes er svært at leve med, og derefter forpligtet til at overvåge mere regelmæssigt. Og ved at komme på problemet fra et roligt sted et sted, hvor jeg kunne se hele billedet med klarhed, i stedet for at se gennem en overskyet linse af skam og vrede Jeg kunne også se, at jeg virkelig har brug for en slags outlet, hvor jeg kunne udtrykke nogle af mine følelser. Det er en af ​​de ting, der fik mig til at begynde at skrive, i virkeligheden.

Så husk, omfavne information! Det er din ven, selv når det fortæller dig, hvad du ikke ønsker at høre. Drop skammen: Det vil ikke hjælpe dig, og det vil sandsynligvis trække dig ned. Og vær god ved dig selv, når du glider. Det vil gøre at komme tilbage op så meget lettere.