Reducer din risiko for diabetes komplikationer

Diabetes kan være en håndterbar sygdom, når der træffes passende forholdsregler.

Men diabetikere kan udvikle alvorlige komplikationer, hvis de ikke tager en aktiv rolle i forvaltningen af ​​sygdomme.

Der er nogle livsstil strategier, der kan hjælpe personer med diabetes at forhindre farlige komplikationer og nyde en ellers sundt liv.

Tips til at reducere risikoen for diabetes komplikationer

Stop med at ryge . Mange diabetikere at ryge som en vane at hjælpe dem med at tabe, men de farlige bivirkninger af cigaretter er meget mere skadeligt end et par ekstra pounds. Rygning øger din risiko for forskellige diabetes komplikationer, herunder hjerteanfald, slagtilfælde, nerveskader, og nyresygdom. Diabetikere der ryger, er tre gange mere tilbøjelige til at dø af hjerte komplikationer end ikkeryger diabetikere. Hvis du har problemer med at holde op på egen hånd, så spørg din læge til behandling anbefalinger og alternative tobak kilder.

Se dit blodtryk og kolesterol. Forhøjet blodtryk kan skade dine blodkar, som allerede svag i de fleste diabetikere. Kombinationen af ​​diabetes og forhøjet blodtryk kan forårsage hjerteanfald. Kolesterol begrænser også muligheden for dit hjerte at pumpe ilt gennem blodet. Disse betingelser er let undgås med en sund kost og regelmæssig motion.

Få dine øjne kontrolleret. Diabetes kan i nogle tilfælde, medføre blindhed på grund af beskadigede blodkar i øjnene. Hvis du bemærker nogen ændringer vision, eller du blot ønsker at holde øje sundhed i skak, planlægge årlige optometrist besøg. Din læge kan screene for tegn på nethinden skader, grå stær, og grøn stær.

Opdater dit immunforsvar. Sørg for at du får de årlige influenza, lungebetændelse, og hepatitis-vacciner som de bliver tilgængelige. Diabetikere har svækket immunforsvar, hvilket gør dem mere modtagelige for livstruende vira end andre. Desuden spiser en kost højt indhold af vitaminer og mineraler til at styrke din naturlige reaktion på sygdom.

Besøg din tandlæge og fodterapeut. Diabetikere er tilbøjelige til gum infektioner, så kontakte din tandlæge, hvis du bemærker nogen forskel eller smerter i gummerne. De er også tilbøjelige til mund skader og infektioner, så det er vigtigt at være meget opmærksom på dine fødder og omsorg for dem i overensstemmelse hermed. Vask dem regelmæssigt, holde dem tørre (men bruger lotion når det er nødvendigt), så tjek for nedskæringer og vabler, og søge læge, hvis der er nogen mund problem, der varer ved. Diabetikere har svagere blodgennemstrømning gennem vedhæng, så tæerne er ofte de første kropsdele at blive inficeret.

Slap. Stress svækker immunforsvaret, forebygger insulin i at fungere korrekt, og kan forårsage dig til at forsømme din sædvanlige diabetesbehandling rutine. Hold en stram tidsplan for, hvornår de skal kontrollere dit blodsukker, injicere insulin, og spise måltider. Lær afslapning teknikker, og husk at få masser af søvn. En god holdning går en lang vej mod et sundt liv!