Seniorer med diskusprolaps diske: Hvordan at tage kontrol over dit liv igen og Eliminer dine rygsmerter

Boomers, der tegner sig for en fjerdedel af den amerikanske befolkning, tendens til at have mere aktiv livsstil end tidligere generationer. De er lige så aktive nu, som de var, da de var yngre. Men nu Boomers lever med kroniske lændesmerter, diskusprolaps diske eller slidgigt. Rygsmerter er en fælles klage blandt midaldrende amerikanere som de beskæftiger sig med hektiske daglige tidsplaner, stadig mere krævende job og omsorg for børn, børnebørn og aldrende forældre.

Lændesmerter vil påvirke fire ud af fem voksne i løbet af deres levetid. Her er hvordan:

mest almindelige symptom på en diskusprolaps disk er “iskias”. Iskias kan bedst beskrives som en skarp, ofte jagende smerte, der begynder i ballerne og går ned på bagsiden af ​​det ene ben. Dette er oftest forårsaget af pres på iskiasnerven, der kommer ud af rygmarven. Andre symptomer omfatter: – Svaghed i et ben eller begge legs- Følelsesløshed og snurren i det ene ben (prikken og stikken) – En brændende smerte centreret i lænden – Tab af blære eller tarm kontrol (søge lægehjælp omgående) – Rygsmerter med gradvist stigende smerter i benene. (Hvis du har svaghed i begge ben. Søg øjeblikkelig opmærksomhed.)

Hvorfor har mine diske herniate?

Den normale ændringer i forbindelse med aldring er ikke nyttigt til bagsiden. Som vi bliver ældre, (efter det fyldte 30), ryggen og mavemusklerne svække og blive mindre strækbar. Også degenerative ændringer begynder at finde sted i strukturen af ​​skiverne. De bliver blødere og tyndere, hvilket nedsætter deres stødabsorberende kvalitet. Mens aldring, overvægt, forkert løft og faldet i vandet i skiverne alle bidrager til nedbrydning af diske, den primære årsag til en diskusprolaps disk eller bule er ujævn kompression og torsion, der er placeret på nederste del af ryggen. Denne ujævne pres skyldes ubalancer i muskler, der trækker rygsøjlen ud af sin normale position. Din krop er tvunget til at fungere i det, jeg kalder en fysisk dysfunktion. Ethvert menneske udvikler disse dysfunktioner over tid og i sidste ende de forårsager skade nok til at skabe uudholdelige smerter.

Din Lægens traditionelle behandlingsmuligheder kan ikke være den bedste behandling for din diskusprolaps diske og lændesmerter

Når det kommer til behandling diskusprolaps diske, der er traditionelle behandlinger såsom is /varme, ultralyd, elektrisk stimulering, kortison indsprøjtninger , anti-inflammatoriske lægemidler og endda kirurgi. Mens disse kan levere en vis lettelse, vil det normalt være midlertidig. Det største problem med disse traditionelle behandlinger er, at de kun behandle symptomerne på en diskusprolaps. De har ikke fat på egentlige årsag til problemet. For eksempel, selv hvis du skulle have invasiv kirurgi og få nogle smertelindring, faktum er årsagen, der forårsagede disken til at blive diskusprolaps i første omgang er der stadig. Hvorfor? Fordi, vores kroppe tilpasse og ændre til vores miljø. Denne tilpasning over tid vil forårsage muskel ubalancer. Denne uligevægt vil forårsage posturale dysfunktioner. Hvis dysfunktioner ikke er rettet, vil de fortsætte med at placere ujævn pres og belastning på skiverne. Før eller senere vil du sandsynligvis have et andet problem med disken, eller andre. For at reducere lændesmerter og diskusprolaps diske, skal du identificere den underliggende årsag til dit problem. Desværre har de fleste læger, kiropraktorer og fysioterapeuter ikke bruge tid eller fokusere på at identificere de skjulte årsager eller fysiske dysfunktioner, der er ansvarlige for den betingelse. Så de fleste Boomers springe fra den ene ubrugelig traditionelle behandling til den næste og lider med kontinuerlig diskusprolaps disc flare-ups i måneder eller år unødigt.

Her er min top 3 behandlingsmuligheder til at hjælpe dig reducere rygsmerter Stort set Overnight:

1. Kend dine vaner, mønstre, stillinger og positioner:

Forståelse af mange forskellige årsager til muskel ubalancer er det første skridt til en smerte fri ryg. Det begynder med ikke, hvad vi gør i dag, men hvad vi har gjort i de sidste 40 år. Hvad gjorde du for arbejde? Vidste du sidde? Stå på ét sted? Blev du løft, bøjning eller på anden måde at sætte din krop gennem helvede hver dag?

2. Gennemgå Din Foto Historie:

Simply vide, hvad du har gjort for at udvikle dine ubalancer er kun trin et. Nu er du nødt til at bevise det til dig selv, at disse ændringer fandt sted over tid. Åbn din familie fotoalbum og find billeder, der har dig i det forfra og fra siden. Så tage nogle af dine egne lige nu forfra, bagfra og fra siden og sammenligne. Nu er det naturligt at se ændringer, men at se ændringerne og ikke tage skridt til at rette eller kontrollere de fysiske ændringer vil ikke hjælpe dig.

3. Få den rigtige hjælp:

Find en kvalificeret Manuel Fysioterapeut, er der uddannet til at vurdere postural dysfunktion og kræve, at de skaber både en kortsigtet og en langsigtet plan for genopretning for dig. Forståelse rygsmerter og træffe foranstaltninger er to helt forskellige dyr. Ingen tænker, at det vil ske med ham eller hende. Og fordi det tager så lang tid for vores krop at nå det punkt af smerte, næsten ingen tager skridt til at forhindre rygsmerter. Så hvis rygsmerter er et problem for dig derefter uddanne dig selv og handle hver dag. Det er aldrig for sent at starte et program for genopretning på egen hånd eller med hjælp fra en ekspert.