Rygestop, Gain Vægt?

Bange for, at hvis du holder op med at ryge vil du tage på i vægt? Pakning på pounds er nr 1 mest anvendte undskyldning for mænd og kvinder, der er bange for at stoppe med at ryge. Men her er et par måder at sparke vane og holde din figure.Sure, undersøgelser viser, at nikotin hjælper kroppen brænde omkring 200

mere

kalorier om dagen, så rygestop betyder du står potentiel vægtøgning. For at gøre op for forskellen i kalorie-burn, når du stopper med at ryge, så prøv med en nikotin-erstatning tyggegummi eller plaster til at reducere cravings og sult, mens du holde op. Må ikke erstatte din cigaret vane med en fødevare vane, medmindre du lover at bare gnaske på veggie pinde (minus dips og dressing). I stedet afhente en journal, hver gang du ønsker at nå til en cigaret og minde dig selv, hvorfor du holde op. Distraktion er nøglen. Endelig kompensere for tabet af kalorieindhold brænde ved at skære ned på kalorier her og der, og ved at gøre det til et punkt til at være mere aktive i hele din dag. Du kan nemt gøre op for forskellen i kalorier blot ved at tilføje en 20 minutters gang til din dag og forlader mayo og ost fra din sandwich ved frokosttid. Disse små ofre er værd at den større mål, du har i tankerne – rygestop og stadig være Smokin ‘hot.