Sund og Fun Back-To-School Snacks

Det er den tid på året igen! Grade skolebørn bliver klar til hovedet tilbage til klasseværelset, og forældre bliver nødt til at sætte tillid deres barns trivsel i hænderne på en ny lærer. Forældre har kontrol over en ting, og det er den slags mad deres barn vil bringe for snacks og frokost.

Hvis der er noget børn bekymrer sig om mere end sig selv, er det at se cool foran deres venner. Ingen barn ønsker at være den ene til at trække sig ud et æble på snack tid, hvor alle andre har cookies og gummy bjørne. Hvordan kan du holde dit barn sund, samtidig med at sikre, at de vil faktisk spiser, hvad du giver dem?

Her er nogle sunde og populære snacks at dine børn ikke vil være flov over at spise i skolen.

1. String Cheese. Disse sjove favoritter er stor for alle aldre! De kommer i mange forskellige varianter og er bekvemt pakket til madpakker. Snacking på ost har vist sig at hjælpe med at afværge diabetes, bare ikke overdrive det som ost har et højt fedtindhold.

2. Peanut Butter på æbler eller Celery.This sjovt godbid er helsekost i forklædning! Lav en selleri log ved at udfylde en pind af selleri med jordnøddesmør og placere rosin “myrer” langs toppen. En skåret æble med jordnøddesmør spredes på toppen er en anden sund måde at snige frugten i en betyder Æderen kost.

3. Whole-Grain CerealCereal behøver ikke at være lige til morgenmad! Pak en lynlås pose nogle af dit barns yndlings tørre korn. Prøv honning-møtrik Cheerios, ris chex eller sund granola. Det pakker i fiber og er lige sød nok til at smage godt uden mælk!

4. En Yoghurt Cup eller Go-Gurt.Sure, nogle yoghurt ligne slik på grund af alle former for farvestoffer, men de er en meget sundere snack end en budding kop eller isvaffel. Prøv Yoplait dessert-flavored yoghurt, sjove Go-Gurt rør, eller Danimals drikkeligt yoghurt!

5. Tørrede FruitSome kræsne vil vige tilbage fra den chewier, grimmere version af frisk frugt, men andre tager til det med det samme. Prøv rosiner eller tørrede abrikoser med dit barn, og hvis de kan lide dem, give dem lidt baggie for snack tid.

6. Havregryn CookiesLow fedtindhold havregryn cookies har meget mere næring end almindelige chokolade chip cookies eller højt fedtindhold matteret cookies. Du kan få havregryn cookies på næsten enhver butik, men hvis du kan lide at bage dem derhjemme prøve en ny opskrift med tørrede tranebær i stedet for rosiner, eller tilføje nogle fedtfattig chokolade chips!

Gør dit barn superstjerne på frokost tid! Undervisning sunde vaner i en ung alder er afgørende for deres egen udvikling af en spise tidsplan.