Sådan Undgå Arthritis knæoperationer (knæalloplastik) Og lindre smerter – Sygeplejersker Guide

If dine knæ er ømme, og det gør ondt at forcere trapperne, knæle over for at hente noget op eller arbejde i haven, du sandsynligvis har eller er allerede blevet diagnosticeret med gigt – osteoarthritis. Måske har du allerede haft en række knæ indsprøjtninger og tage en masse anti-inflammatoriske medicin, men du stadig føler smerter i knæet. Og nu er du tænker gigt knæoperationer – knæalloplastik

Mange læger give dig noget at tage væk eller lindre smerte, men der er mange andre, der forsøger at nærme smerten på en anden måde. . Hvis slidgigt er den eneste diagnose, du har, der påvirker dine knæ så er der nogle ting du kan gøre eller prøve. Forudsat du har ryddet af dine læger til at udøve dine knæ, der er. Når man ser på røntgenbilleder af knæene kan du se, at der ikke er meget støtte længere for knæene, og mange mener, at deres eneste mulighed er knæalloplastik. Knæalloplastik er dyrt og kun varer mellem 10 og 15 år eller deromkring. Plus du har masser af øvelser, du bliver nødt til at gøre efter operationen og fysioterapi.

De læger, der ikke går ind for øvelse for knæ er på en måde bidrager til flere sundhedsproblemer såsom fedme og diabetes fra inaktivitet og manglende motion og den ledsagende depression fra tab af mobilitet osv

du kender sikkert lige nu, om du vil være i stand til at gøre nogle øvelser, eller hvis din læge insisterer på, at du ikke dem, og du er uenig, opsøge en second opinion.

De områder af motion du måske overveje, når du har været ryddet af din læge er styrketræning, udspænding og udholdenhedstræning.

Styrketræning styrker musklerne omkring knæene i et sikkert område af bevægelse som genskaber evnen til at absorbere stød. Dette vil hjælpe stress sat på knæleddene og reducere eller lindre smerte eller noget af det. Start langsomt og når du er varmet op.

Du ønsker at strække dine lår og forstrækning muskler omkring 15 minutter en dag eller deromkring. Dette vil hjælpe dine knæ blive mere fleksibel og også reducere stress på dine led og lindre smerter. Vær forsigtig, når udspænding, at du ikke overdrive det, og sørg for din krop er varmet op først

Endurance motion -. Dette kan være den sværeste eller lettest at gøre af de tre. Dette vil omfatte effekt aktiviteter lavt som cykling, gåture, og den elliptiske maskine på dit lokale motionscenter eller gym, medmindre du har en derhjemme. Gøre disse i ca. 15 til 30 minutter kontinuerligt. Dette vil også bidrage til at genopleve stress på dine gigtplagede knæ, og give dig nogle gigt smertelindring.

Skal du gøre øvelserne omhyggeligt, da du ikke ønsker at gøre smerten i knæene værre. Hvis det gøres ordentligt mange har undgået at få gigt knæ kirurgi (knæalloplastik.) Overvej at skifte til at spise en masse mere frugt og grøntsager i din kost. Jeg helbredt mig af gigt og brystkræft) flere år siden med en rå fødevarer kost (levende fødevarer.) Dette kan forhindre fremtidig skade på din gigt knæled og andre led i kroppen som det gjorde for mig.