Acne forebyggelse Sådan Fight Acne før det sker!

Acne er ikke det samme som at have et par bumser, eller et par bumser vises på dit ansigt. Acne kan endda sprede sig til forskellige dele af kroppen, herunder din nakke, ryggen, og brystet, og kan være en meget pinlig hudlidelse. De, der har svær acne bør helt sikkert søge råd hos en hudlæge for mulige behandlingsmuligheder. For dem, der ikke har acne, det meste af tiden, kan man forhindre det i nogensinde at ske. De følgende afsnit vil tage et kig på et par måder at forhindre dette hud tilstand.

Kost

De fleste mennesker ikke klar over det, men vores hud er det største organ, der ekskluderer affald fra vores kroppe i samarbejde med vores tarme, blærer og koloner. På grund af dette, hvordan vi spiser, vil blive afspejlet i den tilstand af vores hud. Ved at fjerne usunde fødevarer fra vores kost, er vi reducere mængden af ​​toksin blive udvist fra vores porer. Således kan vi hjælpe med at forhindre en acne udbrud fra udvikling ved at spise en sundere kost. Næringsstoffer anbefales at tilføje til din kost for at hjælpe med acne forebyggelse omfatter:

zink

vitamin A

E-vitamin

vitamin B6

Hver af disse vitaminer og mineraler kan hjælpe i forebyggelse af acne på deres egen måde. Mens zink, især i form af zinkgluconat eller zinksulfat, kan reducere androgene hormonale virkninger på vores hud. Vitamin A kan hjælpe med at reducere talgproduktion. Vitamin E beskytter huden cellemembranen mod skader, samt bidrager til at opretholde en sund hud mine fjerne skadelige frie radikaler fra vores kroppe, der ofte kan dannes under fysiske aktiviteter. Vitamin B6 hjælper med at forhindre præmenstruelle acne, og reducere følsomheden over for virkningerne af testosteron. Ved at tilføje fødevarer rige på disse vitaminer og næringsstoffer til din kost, kan du reducere dine chancer for at få acne.

Motion

Kom regelmæssig motion kan også hjælpe med at forhindre acne. Når vi udøver, er vi øge blodgennemstrømningen til vores hud, og giver mere ilt til vores hudceller. Svedende moderat også renser vores hud porer indefra og ud, også medvirken i forebyggelsen af ​​acne. Regelmæssig motion og moderat sveden er fremragende måder at hjælpe til at forebygge acne, men at tage et brusebad umiddelbart derefter er meget vigtigt.

Afgiftning

Afgiftning er processen med at fjerne skadelige giftstoffer fra vores kroppe. Mange forskellige typer af rensemidler er tilgængelige til at hjælpe med at forhindre acne, herunder:

kolon renser

lever flushes

lavementer

Når der er et toksin ophobes i vitale dele af vores fordøjelsessystem systemet, toksiner begynder at udskille sig fra vores hud porer, hvilket øger chancerne for en acne udbrud. Ved at eliminere ophobning af toksiner, er vi med til at forebygge acne.