61-årige diabetiker Surendra Rajput behøver ikke insulin flere takket være Yoga!

Læs dette på Marathi

Surendra Singh Rajput ville begynde sin dag med et skud af 25 enheder insulin hver dag lige siden han blev diagnosticeret med diabetes mere end to årtier siden. Hans blodsukker var så høj som 560 mg /dl. De normale niveauer af en sund person efter måltider bør være et sted mellem 100 og 140 mg /dl og mellem 70 og 110 mg /dl før måltiderne.

På trods af hans fortsatte behandling, hans helbred holdes forværres støt og begyndte påvirker kvaliteten af hans liv. “Jeg var begyndt at blive træt af at stole på insulin til at holde mig i gang, efter alle disse år. Min blodsukker var stadig så højt som 400, og selvom jeg var på forskellige former for medicin for andre end blot insulin diabetes, jeg var knap se nogen forbedring, “siger denne Kolkata-baserede forretningsmand. Det er de 10 raske beslutninger hver diabetiker bør følge for et bedre liv.

Endelig en ven anbefalede, at han skulle prøve yoga som en alternativ behandling for at hjælpe med at bringe hans diabetes under kontrol sammen med sin sædvanlige allopatiske behandling. “Det var i 2011, da jeg besluttede jeg skulle passe bedre på mit helbred og jeg tog 17 dage fri fra min virksomhed og gik til Swami Vivekananda Yoga AnusandhanaSamsthana (Vyasa) i Bangalore,” tilføjer han.

Bud farvel til insulin

Hos Vyasa, Rajput fulgte en rutine tidsplan og hævder, at kun fire dage efter, at han tiltrådte velgørende institut, hans blodsukker faldt til 140. Hos Vyasa, Ayurveda praktiserende læger bruger yoga som en socialt relevant videnskab at bekæmpe visse livsstilssygdomme.

“Vi blev gjort til at vågne op på 5:30 hver morgen til montering på bøn hall, som varede indtil 07:30. Efter det, ville vi have en let morgenmad og gå til vores sundhed check-ups, hvorefter vi ville begynde at gøre yoga og gennemgå rådgivning vedrørende vores kost ændringer indtil 01:00, “siger Rajput. Det er de sunde morgenmad muligheder for diabetikere.

Efter frokost på Vyasa, ville han fortsætte med at gøre yogaøvelser, afspændingsteknikker og blev også administreret ayurvediske lægemidler til de første par dage. “Det var en integreret tilgang. Andre end yoga, var jeg også givet massage og mudder terapi og naturopati, «tilføjer Rajput.

Siden da i 2011, Rajput blev orienteret af sine læger, at han ikke længere behøver insulin. Mens han stadig havde til at fortsætte med at tage to forskellige oral medicin ordineret af sin læge, Rajput siger han føles meget sundere og gladere nu efter kæmper mod diabetes i mere end to årtier.

Inspireret til at hjælpe andre

‘skønheden i yoga og de andre behandlingsformer, var, at den var baseret på

PanchaKosha

eller de fem lag i kroppen efter vedantisk filosofi. Kun fire dage efter jeg startede min behandling på Vyasa i 2011, jeg stoppede med at tage insulin. «

‘Efter det, fortsatte jeg tager disse to tabletter indtil for ganske nylig. Jeg gik igen til Bangalore for en anden session i januar i år, og efter at min læge for nylig meddelt mig, at jeg kan stoppe med at tage en af ​​dem, fordi mit blodsukker er næsten at komme tilbage til det normale, “siger Rajput. Rajput har nu dannet en gruppe på 50 mennesker til at hjælpe dem med at opnå holistisk sundhed.

Yoga udgør for diabetes kontrol og forebyggelse

Tale til TheHealthSite, hans læge fra Vyasa,

Dr. Amit Singh , Chief Medical Officer, Arogyadhama

siger du kan afprøve disse yogastillinger at styre din diabetes eller endda hvis du ønsker at undgå den betingelse, hvis du er i gruppen med høj risiko:

Stående yogastillinger: Ardha Chakrasan, Dhanurasana og Trikonasana

Siddende yogastillinger: Ardha Matsyendrasana og Shashankasana

Liggende positurer: Bhujangasana, Makarasana, Pawanmuktasana og Setubandhasana

yoga udgøre diabetikere bør undgå: Salabhasana