Primavera pastasalat

Ingredienser

3 1/2 kop Pasta, butterfly, semulje, tør

2 kop ært bælg, kinesisk sne, friske, hele, strygere fjernet

2 store røde peberfrugt, skåret i 1-tommer stykker (2 kopper)

1 kop snittede gulerødder , skiver (1 kop)

1/2 kop frisk basilikum, hakket

1/2 kop ost, parmesan, frisk, hakket ( 2 ounce)

1 kop salat Dressing, parmesan, cremet, fedtfattig

2 spsk fedtfri mælk

Kørselsvejledning

Følg anvisningerne på pakken til madlavning og dræne pasta. Tilføj ærter bælg for det sidste minut af madlavning.

Skyl pastaen med koldt vand og afløb.

I en 4-Quart skål, kombinere peberfrugt, basilikum, ost og gulerødder og rør.

Bland dressing og mælk med et piskeris i en lille skål.

Tilføj pasta , ærter bælg, og dressing blandingen til peberfrugt blanding. Kaste til pels. Vejviser

Ernæringsmæssige Fakta

Portioner

1

Servering størrelse

3/4 kop

Beløb Per Serving

Kalorier 89

Total Carbs 14g

Kostfibre 1,4 g

Sukker 3,9 g

Total Fat 2,2 g

mættet fedt 0,6 g

umættet fedt 1,6 g

Kalium 91.8mg

Protein 3,5 g

Natrium 222.8mg

Kosten udvekslinger

1/4 Andet Kulhydrat

1/2 Stivelse

1/2 Vegetable