Ziploc Omelet

& nbspIngredients

1 gryde kogende vand

Ziploc Bag

2 æg

2 spsk revet ost (enhver art)

1 spsk hakkede sød peber (eller varmt)

1 spsk hakkede løg

1 spsk hakkede tomater (osv)

salt og peber

* jeg vil også gerne tilføje en hakket pølse link

fotos Kørselsvejledning

* Hvis du laver mere end én, kan du mærke de poser først. Knæk 2 æg i Ziploc taske. Tilføj ingredienser efter eget valg eller dem, der er anført. Lad luften ud af posen og segl. Blive smallere posen med fingrene for at sikre æg og ingredienser er blandet sammen. Drop i kogende vand i ca. 12 minutter, så tjek centrum af omelet for at sikre det er gjort. Åbn posen og lad omelet rulle ud på pladen. Nem med lidt oprydning. Vejviser

Ernæringsmæssige Fakta

serveringer

1

Ernæring Fakta

Portionsstørrelse 1 (162g)

Opskrift gør 1 portioner

Kalorier 245

kalorier fra fedt 151 (61%)

Beløb Per visning% DV

Total Fat 16,8 g 25%

mættet fedt 7,4 g 36%

enkeltumættet fedt 5,8 g

flerumættet fedt 1,6 g

Trans Fat 0.0g

Kolesterol 440 mg 146%

Natrium 444 mg 18%

Kalium 296 mg 8%

Total Kulhydrat 4,7 g 1%

Kostfibre 0,4 g 1%

Sukker 1,8 g

Protein 18,3 g 36%