Blomkål Popcorn

Ingredienser

1 hoved blomkål

3 spsk. (45 ml) olivenolie

2 spsk. (30 ml) Mrs. Dash® Table Blend

Kørselsvejledning

Forvarm ovnen til 450 ° F (220 ° C).

Klip og kassér blomkål kerne og tykke stængler. Trim resterende blomkål i buketter på størrelse med popcorn.

Kaste grundigt i en skål med olivenolie og Mrs. Dash® Tabel Blend.

Spred blomkål på et ark pan og stege i cirka 60 minutter, eller indtil pænt brunet (det er den carmelization proces konvertere hvilende naturligt sukker i sødme).

Slå tre eller fire gange under tilberedningen . Den browner florets, sødere de vil smage. Serveres straks. Vejviser

ernæringsmæssige fakta

serveringer

8

Kalorier

71

Total Fat

5 g

mættet fedt

1 g

Umættede Fat

4 g

Trans Fat

0 g

Kolesterol

0 mg

Natrium

32 mg

Kalium

318 mg

Kulhydrater

5 g

Fiber

3 g

Protein

2 g Vejviser