Kunne trække vejret gennem munden kun under excersice årsag astham symptoms

Spørgsmål

Hej Jeg er en 19 årig kvinde, har jeg lige begyndt at løbe stier nær mit hus, og jeg har bemærket, at jeg får en rigtig hævede fornemmelse i halsen (mere min luftrør område) og begynde at hoste, når jeg kommer tilbage indeni. Dets mere af en flemmy hoste. Jeg kan huske, da jeg spillede fodbold sidste år jeg bruges til at starte hoste en time eller så når praksis ville ende, men jeg tog aldrig varsel til det. Jeg har virkelig svært ved at trække vejret ind gennem næsen og ud gennem min mund, når jeg udøve kontrakten, så jeg har altid regnet at hoste var fra vejrtrækning kold luft lige ind i mine lunger gennem min mund. Hvad jeg spekulerer er, hvis det er noget skal jeg se på som værende symptomer på astma, eller hvis det sker ofte, at den kolde luft væsen indåndes gennem munden kan forårsage disse symptomer.

Tak for din hjælp!

DJ

Svar

Hej DJ,

Mens jeg vil ikke udelukke astma uden yderligere prøvning , kold, tør luft kan være årsag dine symptomer

Her er, hvad jeg vil foreslå dig at starte med:.

1) Begyndelsen 1 time, før du kører, begynder flydende læsning, og fortsætte med at indtage væske under Løbet. Hvis du ikke i øjeblikket har en, vil en løbere bælte som holder ~ 4 små væskebeholdere hjælpe med at holde dig hydreret. Når lungerne får tør, som med vejrtrækning, de får mere “nervøse”. Dick Pond Athletics er en god kilde til dette, samt andre løbetøj:

https://www.dickpondathletics.com/istar.asp?a=3&dept=ZRA&class=FUEL&sortby=&numpe…

2) Med den koldere, tørretumbler luft, vil det helt sikkert være en fordel at bære en hals gator. Hvis du ikke er bekendt med dette, er det en rullekravesweater, men uden trøje. Generelt lavet af mikro-fleece, de dækker din mund og næse til at opretholde en varmere, fugtigere miljø:

a) https://www.ehow.com/how_2162469_wear-neck-gator.html

b) http: //www.onlineearpops.com/store/index.php?main_page=product_info&cPath=74&pro …

(Bemærk: en Google-søgning efter hals gators vil give dig en bred vifte af priser)

3) Har omkring 10 minutter af warm-up motion, som at løbe på plads, før venturing ud. Også, en 5 minutters nedkøling ved tilbagekomst. Det vil hjælpe med at tilpasse din krop til overgangene.

Hvis du stadig finde dig selv har problemer, har selv tjekket ud af en allergolog eller pulmonologist for komplet evaluering.

4) Og endelig, indtil dette problem er løst, skal du ikke køre alene, og bære en mobiltelefon (du bør gøre dette uanset).

Glade stier! 🙂

Venlig hilsen

Marc