Sund madlavning og Diabetes:. #DCDE Twitter Chat Summary

Highlights fra vores 31 Mar 2015 #DCDE Twitter chatte med ernæringsekspert Robyn Webb

AdvertisementAdvertisement

Den 31. marts 2015 havde vi en #DCDE Twitter chat diskutere sund madlavning og Sukkersyge. Vi talte om, hvordan du udskifter høj-carb ingredienser med low-carb erstatninger, hvordan kostplan, hvordan man kan opretholde positive sociale interaktioner, hvor maden er til stede, og hvordan man skal håndtere familiens kost vs din diabetes kost.

Vi velkommen tilbage vores vidunderlige vært Jewels Doskicz, registreret sygeplejerske, (@She_Sugar), og var heldige at have Robyn Webb, MS, (@RobynWebb) ernæringsekspert, prisvindende kogebog forfatter og mad redaktør af Diabetes Forecast Magazine, som vores særlige gæst.

Spørgsmål 1

Vi fik ret i diskussionen ved at stille spørgsmålet:

Robyn sprang i det samme, siger hendes var at gøre mad velsmagende mens sundt:

Planlægning før tid var også svært for folk:

for nogle, der er nødt til at lave mad til børn, at finde sunde ting, de vil kunne lide kan være en vanskelig opgave. Ligesom for Ronel, der har et barn med type 1-diabetes:

Andre talte om, hvor svært bestilling sundt, kan diabetisk-venlige mad på restauranter være:

Mange talte om den udfordring, madlavning når gæsterne kommer igen og holde din diabetes management i skak. ? Har du tilberede en højere carb måltid for dem og tilberede en separat skål for dig selv

Robyn svarede denne bekymring med:

Hvis det er godt nok til den professionelle kok og ernæringsekspert , det er godt nok for os!

Vi talte også om erstatninger for høj-carb desserter. Jewels førte pack på dette:

Hun forklarede, at nogle af hendes dessert favoritter er veganske tofu cookies, mørk chokolade og jordbær og piskefløde. Hun gav spidsen at piske en dåse kokosmælk kan gøre stor glasur, men Robyn sagde dåsen skal være koldt for den optimale færdige produkt.

Spørgsmål 2

I vores næste spørgsmål, vi talte om venner og familie, spørger,

Abby sagde, at de er chokeret, da hun spiser sundere:

Andre sagde folk kommentere engagement, de har til at spise sundt :

Ally talte om, hvordan mennesker kan presse hende, men med tiden begynder de at tilpasse sig hendes livsstil:

Som svar på Ally, Robyn sagde, at man aldrig skal give efter for presset:.

Vi flyttede derefter til at tale om vidundere blomkål som erstatning for mel, ris og andre carb produkter

Du bliver nødt til at tjekke Robyns nye kogebog:

Chris nævnt Robyn fantastiske breadstick opskrift:

Du kan finde opskriften på Diabetic Connect

Chris. talte også om de erstatninger, han bruger i stedet for high-carb ingredienser. Han rydder op hans ingredienser ved at finde alternativer til tabellen sukker, og ved hjælp af hel-hvede pasta, brune ris og mandel mel til Carb opskrifter. Salg

Spørgsmål 3

Næste talte vi om konsekvenserne spise sundt har på sociale situationer:

Nogle mennesker talte om at skulle teste og udføre matematiske ligninger til at holde blod sukker i afkrydsningsfeltet foran andre:

Nogle mennesker kan ikke lide at vise deres diabetes udstyr /forsyninger foran andre:

Men andre er vant til det, og lad ikke andre mennesker påvirke deres diabetes management:

Rick sagde sociale indstillinger er ikke et problem, da diabetes har været der hele sit liv:

spørgsmål 4

Vi fulgte dette spørgsmål med at diskutere måltid planer og imødekomme behovene hos hele familien:

Mange mennesker siger, at de planlægger deres måltider en gang om ugen. Dette omfatter ofte shopping for alle ingredienser og måltid prepping at blive klar til den kommende uge:!

Vi elsker støtte Edel føler fra sin familie

Kerry, en type 2 diabetiker bor i Singapore, er mere ambitiøst:

Robyn reageret på Kerry:

Kerry sagde, at hendes program er faktisk en hun gjorde selv baseret på flere online kilder. Hun sagde også, at hun gemmer mange af hendes foretrukne sunde opskrifter på Pinterest

Kelly gav os en stor tip:.

Hun sagde, hun er endda gjort smag-test med sine børn, og de kan ikke se forskel på opskrifter tilsat grøntsager og dem uden

Spørgsmål 5

Vi derefter delt hvordan vores diabetes kost har inspireret andre omkring os til at føre en sundere livsstil:.

Robyn sagde, at hun er faktisk inspireret af de mennesker omkring hende:

Andre indrømmede, at de ikke kan spise så sundt som de kan være:

Rose sagde, at tidspres er de sværeste ting at overvinde, når de spiser sundt. Det er så meget lettere at gå gennem drive-thru, når du har travlt. Vi har alle været der. Jewels foreslog at bruge weekenderne til at forberede måltider, hvis madlavning på ugedage lyder udmattende. Robyn foreslog at tilberede mad nok på én dag i mindst de næste to til tre dage

Andre talte om, hvordan opfattelser om sund kost begynder ofte i barndommen:.

spørgsmål 6

Selvom vi talte om erstatninger og alternativer for usunde ingredienser meget hele chatten, vi ønskede at slutte med dette spørgsmål:

vi elsker altid når folk sætter humor i chats:

Vi har ikke råde dig til at følge Rick forslag

Andre sagde de elsker ingefær og hvidløg som en seasoner:.

nut Butters som mandel smør og jordnøddesmør er også populære, fordi de er rige på protein, fedt og smag:

Du bør tjekke den nyeste udgave af Diabetes Forecast Magazine for Robyn nyeste opskrifter:

Andre delte lækre klingende entrees:

Lukning

Vi lærte så meget fra denne Twitter chat ! Hvad er en stor gruppe af mennesker, der deler ideer til hvordan man kan føre sundere liv ved at spise sunde fødevarer.

Tak til Robyn Webb for alle hendes ekspertise. Indtil næste gang

Hvis du vil vide mere om #DCDE Twitter chats:!

Sådan deltager i en Twitter Chat

Diabetes og Carb Counting: #DCDE Twitter Chat Summary

Diabetes og Sund Vægt: #DCDE Twitter Chat Summary