Ashtanga Yoga – din vej til en bedre krop og sind

Yoga er blevet en af ​​de mest populære former for motion i disse dage. Men vidste du, at yoga er meget mere end en måde at tabe sig? Med et stort antal af yoga former tilstedeværende, de fleste mennesker ved meget lidt om de forskellige former for yoga, og hvad det egentlig betyder at praktisere dem. I dette indlæg SMT. Hansaji, gift med Dr. Jayadeva Yogendra og nuværende direktør for The Yoga Institute, fortæller dig om

ashtanga

yoga og hvad praksis egentlig betyder.

Hvad er yoga?

Yoga er en videnskab af livet. Det primære fokus er på, hvordan man kan leve et meningsfuldt, sundt liv for at opnå størst mulig potentiale, hvad man er i stand til. Der er forskellige definitioner af yoga, der indkapsler denne enkle filosofi. Yoga menes at være et redskab, hvorigennem man kan få fuld kontrol over ens eget sind. Det er et middel til at udvikle koncentration, skarphed og effektivitet. Én der praktiserer yoga kan lære at være i en afbalanceret sindstilstand, arbejde effektivt og kan dermed udmærke sig i livets vej.

Yoga omhandler krop, sind, følelser, intellekt og interpersonelle relationer. Det er en kombination af psykologi, filosofi og specifikke gamle teknikker, som man kan bruge til at nå sine mål i livet. Så troen på, at yoga er for dem, der ønsker at leve et afsondret liv er ikke sandt overhovedet. Faktisk er relevante for og ganske vigtigt for nogen, og alle.

Hvad er de forskellige skoler af yoga?

Der er mange skoler af yoga. Valget af hvilken skole man skal øve bør være baseret på, hvad man forventer at opnå gennem praksis

At udvikle ens samlede personlighed, de mest almindelige og populære er:.

1. Ashtanga Yoga – de otte fold stien

2. Hatha Yoga – beskæftiger sig med fysiske krop

3. Raj Yoga – beskæftiger sig med tankerne

4. Mantra Yoga – beskæftiger sig med energi

For at træne og tilstand ens sind, kan man følge:.

1. Raj Yoga

2. Gyan Yoga

For at fokusere på ens medfødte energi:

1. Kundalini Yoga -deals med indre energimarked og

chakraer

2. Bhakti Yoga – overgivelse til Gud og følelser

3. Karma Yoga – beskæftiger sig med handlinger, der er mest praktisk for fælles mand

Hvad er

ashtanga

Yoga?

Den store Sage Patanjali, efter at have studeret forskellige former for yoga skrifterne, indså, at mennesker har brug for en holistisk tilgang og ikke en ensidig udvikling i livet. Så tog han essensen af ​​alle filosofier af yoga og udviklet en meget systematisk tilgang og en sti til selv evolution. Han specificerede denne systematiske og videnskabelige tilgang i otte enkle trin kaldes det

ashtang

yoga (otte-foldige vej til yoga).

Hvad er fordelene ved

ashtanga

yoga sammenlignet med de andre typer?

Asthanga

yoga, da det er holistisk i naturen, udvikler hver aspekt af den menneskelige personlighed. Fokus er ikke kun den fysiske krop eller bare sindet. Ideen er at forbedre ens krop-sind koordinering for at forbedre både, fysisk og mental styrke. Det er meget praktisk erfaringsbaseret. For at sige det i enkle ord,

ashatanga

yoga er sikker på at give dig resultater, hvis du praktiserer det med tro og disciplin.

Hvem skal praktisere denne skole yoga?

Hvilken skole troede man bør praksis er faktisk et spørgsmål om personligt valg. Jeg vil dog også gerne, at nævne, at

ashtanga

yoga er, hvad der vil passe til hvert enkelt individ, uanset ens alder, køn, sundhedsforhold og overbevisninger. De otte enkle trin, at det foreskriver fokus på alle aspekter af menneskers liv og hjælpe praktikere forebygge og kontrollere sundhedsmæssige betingelser samt

Du kan også lide at læse:.

En yoga

asana

for øjeblikkelig lindring fra backaches –

marjariasana

eller kat stretch

yoga asana for lår, mave fedt og balder

Halasana – slå dårlig kropsholdning og backaches med denne yoga

asana

For mere yoga, tjek vores yoga sektion. Følg os på Facebook og Twitter for de nyeste opdateringer! Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores nyhedsbrev. Og for at slutte sig til diskussioner om sundhedsmæssige emner efter eget valg, kan du besøge vores forum.