10 sundhedsrisici ved dehydration

Nå, sommer er her igen. Vi har netop indgået april måned og dette års sommer hedebølge synes allerede at have sat i. Sammen med uudholdelig varme, overdreven sveden, solskoldning og garvede hud, sommervarmen bringer også i risiko for dehydrering.

dehydrering er tabet af væsker og essentielle salte fra kroppen. Det sker, når du indtager mindre mængde af væske, at den faktiske krav af din krop. Selvom du måske tror, ​​at alle dem, iskold læskedrikke, sodavand og energi øge shakes er gode nok til at slukke din tørst, din krop krav til væsker faktisk skyde op i løbet af sommeren, fordi en masse væske og elektrolytter er tabt gennem kroppen på grund af voldsomme svedeture. Dog kan din krop også få dehydreret med minimal fysisk aktivitet og i fravær af sveden, hvis du ikke drikker passende mængde vand. Her er nogle komplikationer af dehydrering, du skal være opmærksom om:

1. Muskelkramper:

Smertefulde kramper er ikke bare almindelige i atleter, marathon løbere og folk, der arbejder ud en masse. Hvis du er minimalt aktiv og drikke utilstrækkelige væsker, er du også lige så tilbøjelige til kramper. Ufrivillig muskelsammentrækning eller spasmer opstår, når de nerver, der er forbundet til dine muskler ikke har tilstrækkelig vand og natrium omgiver dem. Dette forårsager overfølsomhed og ufrivilligt sammentrækning af muskler.

2. Depression:

Din hjerne er nok den primære organ, som kræver mere mængde vand end nogen anden organ i din krop. På ethvert givet tidspunkt, hjernen består af 20 procent af samlet mængde blod cirkulerer i hele kroppen. Og dine hjerneceller består af 85 procent vand. Dehydrering eller vand mangel i hjernen celler resulterer i øjeblikkelig skære ned hjernens energiforsyning, hvilket fører til sløvhed, træthed og depression. Med suboptimal funktion hjernecellerne, vil du bukke under for følelsesmæssige trængsler.

3. Forstoppelse:

mad, du spiser bliver behandlet i tyndtarmen, hvor den ikke-væsentlig del af maden omdannes til affald og udskilles ud af kroppen. Hvis du ikke drikker nok vand, tarmcellerne begynde at udvinde vand fra madspildet i tarmen. Som et resultat, afføringen bliver hård og vanskelig at passere, hvilket resulterer i forstoppelse.

4. Højt blodtryk:

Hypertension er almindelig hos mennesker, der ofte er dehydreret. Når din krop celler står mangel på vand, hjernen signalerer hypofysen til at udskille et kemisk stof kaldet vasopressin, et stof, der forårsager konstriktion af blodkar i dele af systemet, der er dehydreret. På grund af konstriktion af blodkar blod trykket stiger.

5. Nyresten: Gammelt Dehydrering forårsager urinen at blive koncentreret. Mineraler fra urinen bliver akkumuleret og forårsage krystal formation, som bliver deponeret i nyrerne.

6. Uræmi:

Når du drikker nok vand, det hjælper nyrerne til at filtrere affald nemt og fortynde urinen. Med utilstrækkelig vand, nyrerne finde det vanskeligt at adskille den nødvendige mængde af affald fra blodet. Som et resultat, bliver affald, der skulle have været udskilt gennem urinen fanget og bliver ved at cirkulere i hele kroppen. Dette bevirker affaldsprodukterne at få deponeret i forskellige dele af kroppen, herunder leddene, blodkar, væv og organer. Processen endelig ender i ekstrem hævelse og symptomer på uræmi, på grund af overbelastning af giftige biprodukter.

7. Galdestensdannelse:

Galdeblære er en lille organ placeret lige under leveren. Svarende til blodkar konstriktion (vasokonstriktion) dehydrering eller vand insufficiens forårsager konstriktion af galdegangene i leveren. Dette resulterer direkte i ophobning og koncentration af galde resulterer i galdestensdannelse.

8. Nyresygdom:

Når din krop har utilstrækkelig vand, bliver et system, der holder fast i vand aktiveret. Systemet instruerer nyrerne til at hæmme urin dannelse og forårsager stramning af kapillærer i områder som hjernen og hjertet. Forhøjet blodtryk og fastholdelse af urin i nyrerne fører til nyreskader.

9. Fælles problemer:

Med mindre mængde vand, din brusk overflader børste mod hinanden og forårsager, at cellerne slidte og svække over tid. Fordi cellerne kan udskiftes, i raske individer ny brusk fremstilles normalt til at erstatte den beskadigede en. Men, uden tilstrækkelig vand, næringsstoffer for reparation og dannelse af nye celler ikke transporteres effektivt. Derfor dehydrering øger ændringer forsinke dens reparation, hvilket resulterer i ledproblemer.

10. Død:

Vand beløb for omkring 60% af din samlede kropsvægt. Hver proces af din krop har brug for vand. Svær dehydrering er derfor fatalt.

Selv farlig, dehydrering er sandsynligvis den eneste betingelse, der kan vendes straks ved re-hydrering. Fordi din krop ikke har noget system til at opbevare vand, bør du altid være bevidst om at drikke vand, især i løbet af sommeren. Folk, der har for vane at slukke deres tørst med drikkevarer som te, kaffe og alkohol, kan have svært ved at drikke vand bevidst. Men her er 7 fantastiske tips til at øge din vandindtag.

Reference:

Farerne ved dehydrering af Andreas Moritz

Du kan også lide at læse:

World Water Day 2014: 7 tips til at øge din vandindtag

World Water Day 2014: 5 måder vand gør dit hår og hud smuk

World Water Day 2014: 5 grunde, du kan ikke overleve uden vand

kan drikkevand fører til vægttab

10 fordele ved at drikke vand fra en kobber fartøj

Coconut vand:? Flere sundhedsmæssige fordele, end du kender !

Hvor sikker er det vand du drikker?

10 grunde til at drikke varmt vand med citron og honning i morgen

fælles hydrering myter busted

Drik vand, Nimboo Paani

vand er det brændstof, der holder din krop fit

den “vand til vægttab ‘myte busted?

for mere artikler om dehydrering og vand, kan du besøge vores dehydrering og vand sektion hhv. Følg os på Facebook og Twitter for de nyeste opdateringer! Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores nyhedsbrev. Og for at slutte sig til diskussioner om sundhedsmæssige emner efter eget valg, kan du besøge vores forum.