Ergonomisk Exercises

Mens millioner af stillesiddende kontorfolk længe har betragtet regelmæssig motion en hovedsagelig æstetisk bekymring, ergonomiske øvelser er en hest af en helt anden farve. Tænk daglig motion er for forfængelig eller fysisk over-ambitiøse? Ikke disse øvelser. Langt fra overflødigt eller overfladisk, ergonomiske øvelser er en kritisk nødvendighed for berørte arbejdere overalt.

Computere er en bemærkelsesværdig værktøj og en endnu mere bemærkelsesværdigt bekvemmelighed, men det er helt sikkert muligt at have for meget af en god ting. Efter alt, mens du sidder ved en computer og skrive for en kort stund synes alt andet end farlig, gør det til time efter ubarmhjertige time, dag efter dag, kan faktisk være en sundhedsrisiko. Det er fordi det lave niveau pres og spændinger på vores led og muskler kan tilføje op på tidligere uventede måder, der kulminerede i betydelige smerter, der er kronisk eller tilbagevendende, og enten måde ulidelig.

Hvor Ergonomiske øvelser kan hjælpe

en bemærkelsesværdig ny række øvelser, der skal forbedre ergonomi har for nylig vist, takket være innovation af en håndfuld ekspert fysiologer. Disse øvelser kan gøre en dyb langsigtet forskel på blot et par minutter, ved dit skrivebord eller på pause. Det betyder, at du kan begynde at lægge grunden til en fremtidig fri for unødig smerte i stort set ingen tid.

Jo længere du venter med at forbedre din krop mekanik, jo mere skade på dig selv, du er tilbøjelige til at gøre. Langt fra en øvelse i forfængelighed, kan disse øvelser være en af ​​de vigtigste ting, du nogensinde lære. Tag dig tid til at gøre det, og du vil aldrig fortryde det.