De fleste Søvnløshed Cures Start med Stress Reduktion

Søvnløshed tager en vejafgift på vores sundhed mere end nogensinde før. Med stadig mere travle dage, at presset multitaske, stigende leveomkostninger og mere, er forhøjede niveauer af stress og angst gør det næsten umuligt for mange mennesker at få en god nats søvn. Men genoprettende søvn er afgørende for ydeevne og overleve i en tempofyldt verden. Er der søvnløshed kur rådighed, der vil befri os fra denne onde cirkel? Heldigvis er der måder at helbrede søvnløshed, som ikke indebærer afhængighed af sovepiller. Det første skridt er at bestemme, hvorfor søvnløshed forekommer. I et stort flertal af tilfælde er manglende evne til at sove på grund af stress og angst. Stress er en fysiologisk reaktion, der længe har været afgørende for vores overlevelse i en fjendtlig verden. Men som civilisationen har spredt over det meste af den beboede verden, der sjældent behov for at flygte fra fare eller stå og kæmpe. Vores krop genkender ikke det skiftende miljø og fortsætter med at pumpe vores kroppe fulde af adrenalin og andre magtfulde chemicals.By slutningen af ​​den dag, vi er fuldstændig kablede og det bliver meget vanskeligt at slappe af. Selvom vores krop er fysisk træt, er vores hjerner stadig kæmper for at beskæftige sig med det pres af dagen. Tanker hvirvle rundt i cirkler og søvn nægter at komme. Ethvert forsøg på at tvinge din hjerne til at give slip synes at have den modsatte effect.The gode nyhed er, at du kan lære at håndtere effektivt med stress. Der er flere forskellige stress reduktion teknikker, der er blevet bevist effektiv mod hverdagens stress angreb på vores krop. Disse teknikker kan være så simpelt som at trække vejret dybt i flere minutter. Eller du kan opleve, at visse visualisering eller meditationsteknikker er mere successful.The vigtig ting at huske er, at søvnløshed er ikke uundgåelig. Din bedste forsvar mod søvnløshed og andre søvnforstyrrelser er at udvikle et arsenal af stress reduktion teknikker. Der er en god chance for, at din søvn vil begynde at forbedre det samme. Hvis du har brug for mere hjælp, er der flere yderligere søvnløshed kur, som du kan gennemføre for at få den søvn, du har brug for. Du behøver ikke at leve i et permanent, sove-berøvet tåge. Gribe ind over for din søvnløshed i dag og begynde at sove bedre i aften.