Dukkede rib hoved problem

Spørgsmål

jeg har været til en kiropraktor, og han er sprunget mit ribben hovedet tilbage på plads, men ribben hoved holder popping tilbage ud og er yderst smertefuldt. Jeg spiller meget konkurrencedygtige fodbold, men jeg er meget ung og håber at fortsætte min fodbold karriere, men jeg holder få skader. Jeg har taget Advil og spillede fodbold, men efter ca. 15-30 minutters spilletid dens ekstremt smertefuldt at tage alle dyb indånding, hver gang jeg stramme mine mave muskler, og hver bevægelse. Men jeg fortsætter med at spille gennem smerten og min muskel går i spasmer bagefter. Vil det gøre nogen skade på mig til at spille fodbold med en poppet rib hoved? Hvis ja, hvad skade kunne ske? Er der nogen måde at holde ribben hoved dukkede i (glasur, strække, og popping den tilbage i fungerer ikke)? Jeg vil bare gerne være i stand til at nyde fodbold i stedet for at være ikke-stopper indlæst på Advil bare for at komme igennem hvert spil med færre smerter.

Også, får jeg skader easily.I tror, ​​at dens fordi mine mekanikere er forkerte .I det forløbne år har jeg forstuvet min ankel, havde en cyste i mit knæ, trak muskler, havde denne usædvanlige hofte ting forårsager min hofte til smerteligt pop, og ingen Dukkede rib hoveder. Hvad kan jeg gøre for at forebygge skader, så jeg kan fortsætte med at spille fodbold?

Tak!

Natasha

Svar

Hej Natasha,

jeg har tænkt mig at antage, at du er en teenager, måske 16 eller deromkring. Husk, at dit niveau af konkurrence er steget i løbet af årene, kører hårdere, være mere fysisk, etc., men dine knogler, sener og ledbånd er ikke så i stand til at holde op som gør en mandlig atlet. Hannerne har testosteron sparke i, af kvinder ikke. Dette betyder, at den mandlige atlet vil have større og tykkere og stærkere knogler, ledbånd, sener sammenlignet med den kvindelige atlet. Holde dette i tankerne, vil jeg diskutere den irriterende problem med hyppige skader. Først når såret, hvis du ikke får den rigtige behandling, du kan stå med et svagt led på skaden zone. Din ankel forstuvning, for eksempel, hvis ikke passet til, kan blive en “svag ankel”, der hele tiden giver ud og forstuvninger på dig. Men med kombinationen af ​​blødt væv behandling, fælles manipulation til anklen, og balance øvelser på en vaklende bord eller pad, kan du forhindre, at det sker. Det samme gælder for andre tilskadekomne områder. Bløddelsbehandling er vigtigt, fordi det kan skærpe-up sener og ledbånd (se www.grastontechnique.com). Dette er blevet påvist i forskning i rotte sener og ledbånd (med en papir netop offentliggjort i JOSPT nylig). Hvis chiro tror, ​​han kan bare pop i dit ribben hoved (hvis det er virkelig, hvad det er) igen og igen og forvente gode resultater, så han er forkert. Han skal se mere globalt på det bløde væv, herunder muskler og fascia. Også, skal du overveje at rådføre sig med din praktiserende læge. Har du nogen underliggende betingelser? Metaboliske problemer? Hvad er din vitamin-D status? For eksempel kvinder med systemisk lupus erythematosus (SLE) bliver også osteoporotiske og er genstand for stress frakturer. Så køre dette ved din intern medicin læge. Endelig antager alt er godt, er der spørgsmålet afbalancere styrkelse /konditionering med hvile. Hvis du ikke har regelmæssige hvileperioder, vil din krop ikke være i stand til at bygge. Det vil bryde ned i stedet. Tap ind i hjemmesider af pro trænere og du vil se info om hvileperioder som et middel til at forbedre din kondition (se: www.trihard.com).

‘Hope this helps.

Dr. G

www.drgillman.com