Risikofaktorer for Diabetes

risikofaktorer for diabetes

Din krop ændrer det meste af den mad, du spiser til glukose (en form for sukker). Insulin er et hormon, der produceres af bugspytkirtlen, der tillader glukose til at indtaste alle cellerne i din krop og blive brugt som energi. Diabetes er en sygdom, der opstår, når en person 抯 krop gør ikke 抰 nok insulin, eller kan 抰 bruge insulin korrekt.

Når du har diabetes, sukkeret hober sig op i blodet i stedet for at flytte ind i cellerne. Nogle, men ikke alle, af de overskydende sukker udføres af kroppen (gennem urinen), og energien er wasted.There er to typer af diabetes. Type 1 opstår, når kroppen gør ikke 抰 producerer noget insulin. Mennesker med type 2-diabetes enten don 抰 producerer tilstrækkeligt insulin eller deres celler ignorere insulin. Næsten 95% af mennesker med diabetes har type 2.Risk FactorYou har en højere risiko for diabetes, hvis du har noget af følgende: 暊 牋 Alder større end 45 års 暊 牋 Diabetes under en tidligere graviditet 暊 牋 Overskydende kropsvægt (især omkring talje) 暊 牋 arvelig diabetes 暊 牋 født et barn vejer mere end 9 pounds 暊 牋 HDL-kolesterol under 35 暊 牋 Høje blodets indhold af triglycerider, en type fedt molekyle (250 mg /dl eller mere) 暊 牋 høj blodtryk (større end eller lig med 140/90 mmHg) 暊 牋 Nedsat glukosetolerance 暊 牋 Lavt aktivitetsniveau 暊 牋 Dårlig dietSelf-Care på HomeIf du eller nogen du kender, har diabetes, ville de være klogt at gøre sunde livsstilsvalg i kosten , motion og andre sundhedsmæssige vaner. Disse vil bidrage til at forbedre glykæmisk (blodsukker) kontrol og forebygge eller minimere komplikationer af diabetes. Kost: En sund kost er nøglen til at kontrollere blodsukkeret og forebygge diabetes komplikationer 暊 牋 Hvis patienten er overvægtig og har haft svært ved at tabe sig på egen hånd, tale med en sundhedsplejerske.. Han eller hun kan anbefale en diætist eller en vægt modifikation program til at hjælpe patienten nå et mål. 暊 牋 Spis en sammenhængende, velafbalanceret kost, der er høj i fiber, lavt indhold af mættet fedt, og lav i koncentrerede slik. 暊 牋 A konsekvent kost, der indeholder stort set det samme antal kalorier ved om de samme tidspunkter af dagen hjælper sundhedsplejerske ordinere den korrekte dosis af medicin eller insulin. 暊 牋 det vil også hjælpe til at holde blodsukkeret på et relativt jævnt niveau og undgå alt for lav eller høje blodsukkerniveauer, som kan være farlige og endda liv-threatening.Exercise: Regelmæssig motion, i enhver form, kan medvirke til at reducere risikoen for at udvikle diabetes. Aktivitet kan også reducere risikoen for at udvikle komplikationer ved diabetes såsom hjertesygdomme, slagtilfælde, nyresvigt, blindhed, og bensår.暊 牋 Så lidt som 20 minutter Walking tre gange om ugen har en dokumenteret gavnlig effekt. Enhver øvelse er gavnligt; uanset hvor lys eller hvor længe, ​​noget motion er bedre end ingen motion. 暊 牋 Hvis patienten har komplikationer af diabetes (øjet, nyre eller nerve problemer), kan de være begrænset både i type motion og mængden af ​​motion, de kan sikkert gøre uden forværring af deres tilstand. Rådfør dig med din læge, før du starter enhver øvelse program.Alcohol brug: Moderat eller eliminere forbruget af alkohol. Prøv at have mere end syv alkoholholdige drikkevarer i en uge, og aldrig mere end to eller tre i en aften. En drink anses 1,5 ounces spiritus, 6 ounces vin eller 12 ounces øl. Overdreven brug af alkohol er en kendt risikofaktor for type 2-diabetes. Alkoholforbrug kan forårsage lavt eller højt blodsukker, nervesmerter kaldes neuritis, og stige i triglycerider, som er en type fedt i vores blod. Rygning: Hvis patienten har diabetes, og du ryger cigaretter eller bruge enhver anden form for tobak, de er at hæve risikoen markant for næsten alle de komplikationer af diabetes. Rygning skader blodkar og bidrager til hjertesygdomme, slagtilfælde, og dårligt blodomløb i benene. Hvis nogen har brug for hjælp at holde op, så tal med en sundhedsfaglig provider.Self-overvåget blodsukker:. Kontroller blodsukkeret hyppigt, mindst før måltider og ved sengetid, og registrere resultaterne i en logbog 暊 牋 Denne log bør også omfatte insulin eller oral medicin doser og tidspunkter, hvornår og hvad patienten spiste, hvornår og hvor længe de udøvede, og eventuelle væsentlige begivenheder af dagen, såsom høje eller lave blodsukker og hvordan de behandlet problemet. 暊 牋 Bedre udstyr nu tilgængelig gør test blodsukkeret mindre smertefuldt og mindre kompliceret end nogensinde. En daglig blodsukker dagbog er uvurderlig til sundhedsvæsenet udbyder i at se, hvordan patienten reagerer på medicin, kost og motion i behandlingen af ​​diabetes. 暊 牋 Medicare nu betaler for diabetiske test forsyninger, ligesom mange private forsikringsselskaber og Medicaid.