Oplev Hvad Foods Kunne hjælpe din Hypothyreoidisme

Fødevarer rige på tyrosin er gode for en hypothyroide kost. Når Tyrosin, en aminosyre, kombineres med iod i kroppen, det gør thyroxin hormon. Folk bør spise tyrosin rige fødevarer, når de har en tom mave, og grunden til dette er så aminosyren ikke behøver at konkurrere med andre aminosyrer. Et par eksempler på tyrosin rige fødevarer omfatter kød, kalkun, fisk og kyllingebryst. Fedtfattig mælk, yoghurt, avocado, og mandler er også tyrosin rige fødevarer. Andre omfatter bananer, græskarkerner, sesamfrø, linser og lima bønner.

Jod rige fødevarer er andre typer af fødevarer, der er godt for folk med hypothyroidisme. Dette skyldes, at jod er nødvendig, for at skjoldbruskkirtlen at gøre thyreoideahormon. Kelp tabletter er en måde at tage jod kosttilskud, men folk bør tale med deres læge, før du tager disse, fordi de forkerte mængder kan ubalance i skjoldbruskkirtlen endnu mere, og måske ikke nødvendigt i de fleste udviklede lande. Jod rige fødevarer omfatter Celtic havsalt, salt vand fisk og skaldyr, og tang (som sushi eller nori ruller).

I en hypothyroid kost er det vigtigt at sikre masser af protein forbruges. Protein påvirker hele kroppen, fordi alle de kirtler og hormoner i kroppen er lavet af protein. Folk, der har denne betingelse bør være meget opmærksomme på at spise masser af protein i løbet af dagen.

Selen rige fødevarer også hjælpe skjoldbruskkirtlen for at kunne fungere normalt. Et par eksempler på selen rige fødevarer omfatter tun, kylling, fisk og skaldyr, kød, korn, broccoli, mejeriprodukter, løg og hvidløg.

Udover en sund kost, folk, der har hypothyroidisme bør også tage vitamin B-kompleks kosttilskud og essentielle fedtsyrer, fordi de hjælper hele hormonale system ved at afbalancere det. En god mængde af sollys er også gavnlig for skjoldbruskkirtlen. Dette skyldes, at lyset stimulerer pinealkirtlen, som så har en positiv effekt på skjoldbruskkirtlen.

Enhver, der har symptomer på hypothyroidisme, eller som er blevet diagnosticeret med den betingelse skal passe på hvilke typer af fødevarer de lagt i deres kroppe. Skjoldbruskkirtlen er en meget vigtig kirtel og holde det sunde er del af at sikre, at hele kroppen er sund. Så være opmærksom på din kost og nyde mange års sundhed og lykke.