Du og dine relationer: et positivt perspektiv på negative People

How at beskytte dig mod negative ord og adfærd

AdvertisementAdvertisement

Gary McClain, ph.d., er en terapeut, patient fortaler, og forfatter, der har specialiseret sig i at hjælpe klienter-samt. deres familiemedlemmer og professionelle omsorgspersoner-aftale med de følelsesmæssige konsekvenser af kroniske og livstruende sygdomme.

Fik nogle negative mennesker i dit liv? Hjemme? På arbejde? Eller nogle dage, næsten overalt du tænder?

Det ser ud som jeg ofte løbe ind i diskussioner, der indeholder ordet negativt, eller endda “giftig”, i forhold til andre mennesker. Der er sikkert masser af mennesker derude, der er vanskelige på en eller anden måde, og som følge heraf, har en negativ indvirkning på dig. Mennesker, der gør ufølsomme eller bare almindelig uhøflige kommentarer. Eller prøv at fortælle dig hvad du skal gøre. Eller måske forsøge at trække dig ind i klager og hade og spiral ned i negativitet sammen med dem. Og så videre …

Her er et spørgsmål. Som en person lever med diabetes, har du nogle gange føler særligt sårbare, når du kommer i kontakt med mennesker, der nogle gange, eller ofte, falder ind i den negative lejren? Du har fået en masse at beskæftige sig med, som det er, ikke?

Hvad det betyder at være negative

Personer du måske mærke som negativ betyder ikke nødvendigvis at være sådan. De kan være bekymret for dig, og fordi de føler sig hjælpeløse, forsøge at fortælle dig hvad du skal gøre. I en slags måde eller i en ikke-så-venlig måde. En person, der føler de har ret til at diktere, hvordan du skal leve dit liv, og som er hurtig at skælde, kan også have en generelt kontrollerende karakter. Ikke let at være omkring.

Eller hvad folk, der i hvert fald i dag-synes at være på en kampagne for at finde fejl med nogen eller noget, hele tiden at klage og hade på noget. Og synes at have en måde at trække dig ned, at glidebane i negativitet højre ad med dem.

Desværre, folk der rager negativitet kan slå op nogen steder. I din familie. En ven du kaldte på den forkerte dag. En fremmed stående ved siden af ​​dig i kø ved købmanden. Eller personen bag skranken på apoteket.

Det er kun menneskelige natur at lade os glide ind negativt territorium, når vi føler bange, skuffet, vred, eller frustreret. Vi ser eksempler på, at hver dag. Og disse er også følelser, der lever med en kronisk tilstand kan bringe op.

Noget at tænke over

Først, er der for, at mange “dårlige” mennesker derude? En masse mennesker kæmper med deres egne udfordringer og ikke altid handle deres bedste.

Og for det andet er vi helt prisgivet complainers, de scolders, haters og alle de mennesker, der har en dårlig dag og forsøger at trække os ind i det mørke rum sammen med dem? Vi kunne bare have et valg.

At være med positive, støttende mennesker fremmer følelsesmæssige wellness. Det er en vigtig del af din egenomsorg rutine. Så her er en udfordring: I stedet for at bebrejde andre mennesker for at være negativ, hvordan om at se på, hvad du kan gøre for at hjælpe andre mennesker til at være mere positiv? Selv være en helbredende tilstedeværelse?

Er du i? Her er hvordan man får tingene bevæger sig i en mere positiv retning. Med andre ord, her er nogle modgift for alt det negativitet:

Giv gavn for tvivl. Startende med en holdning af goodwill. Ord kan bare pop ud af vores mund, når vi er ikke på vores bedste. Fagter og ansigtsudtryk kan misfortolkes. Hvad du hører og ser måske ikke beregnet til at være sårende. Er det om dig eller er der nogen, der har en hård tid?

Spørg dig selv: Hvad skal jeg bidrage her? Hvis du ikke er i dig selv et godt sted, kan din opførsel være mindre end varm og indbydende. Og et par vrede eller klager ord kan glide ud af munden. Dette kan til gengæld forårsage andre mennesker til at reagere i naturalier (især hvis de ikke giver dig fordelen af ​​tvivlen).

hønen eller ægget? Du kan vælge at være en til at udklække en samtale, der er leder i en positiv retning. Åbning med et smil, og ord venlighed – selv når du ikke ligefrem føler det – kan flytte energi i en mere positiv retning. Det er værd at prøve.

Undgå at blive fanget i den negative spin. Selv når det føles så godt. Når du har en dårlig dag … uge … måned … have en god udluftning kan være en stor lettelse. Intet galt med det. Men vær forsigtig med at blive fanget i en klager session med en person, der også har en hård tid. Hvad kan starte som lade off nogle damp kan gå ned ad bakke hurtigt, hvis du tillader samtalen til at blive til en konkurrence om, hvem der har det hårdeste liv og hvordan forfærdelige verden – og folk i det-er.

Tilbyd at hjælpe. Som man siger, hvis du ser noget, sige noget. I stedet for at returnere brand eller give op, hvad med at følge op med en bemærkning og en vis støtte? Noget i retning af: “Det ser ud som om du ikke har sådan en stor dag. Er der noget jeg kan gøre for at hjælpe? “Dette kan opmuntre den anden person til at erkende, hvordan de kommer på tværs, og at sænke væggen de kan have sat op imod andre mennesker.

Vær klar. Om, hvad du har brug for og ikke har brug for. Tilbage til offeret ting. Jeg foreslår ikke, du bør acceptere negativ adfærd fra andre mennesker med et smil. På et tidspunkt, at sætte op med dårlig opførsel bare giver mere dårlig opførsel. Det er okay at være klart, at du ikke ønsker at blive behandlet i en unsupportive eller fjendtlig måde. Man kan sige noget lignende: “Jeg ønsker ikke at være målet for din

_

_

__ (vrede, frustration, skuffelse, etc.). Jeg er her ikke for det. “Og så afhængigt af forholdet (ven, et familiemedlem, kunde, patient, etc.) lade dem vide, hvad der kan accepteres.

Leder i retning af positive mennesker. Vi kan ikke styre, hvordan andre mennesker vælger at tænke, føle eller opføre sig. Nogle gange er vi bare nødt til at lade dem sidde med deres negativitet og behandle det på egen hånd. Tilbring tid med mennesker, der kan acceptere, og afkast, den støtte, venlighed og positiv energi, som alle har behov for at trives.

Vi er alle i samme båd. Beskyt dig selv mod negative ord og adfærd. Gør hvad du kan for at være en helbredende tilstedeværelse for de mennesker i dit liv. Og pas godt på dig selv ved at omgive dig selv med støttende mennesker.

Mere fra Dr. Gary:

Når diagnosen er Terminal. Elleve skridt mod Coping … og Hope

tale med din læge: Beslutning hvornår, hvordan – og hvis – for at Speak Up

Kronisk Kommunikation på Home: Sådan Stop gå på æggeskaller