ankel og skulder popping

Spørgsmål

jeg spillede basketball fra 5. klasse indtil min senior år i high school. Jeg var

meget atletisk og fortegningen de år, jeg enten forstuvet eller brækket min ankel

konstant. Der var tidspunkter, hvor jeg ikke helt lade min ankel helbrede. Nu

Jeg er 23 år, og jeg føler, at jeg hele tiden nødt til at pop min ankel for nødhjælp.

fleste af de gange, jeg kan pop det ved blot at dreje min ankel og andre gange min

ankel er i en sådan ubehag, at jeg er nødt til at få fat i min ankel og træk på den for at

lindre smerten. Denne “popping” har stået på i de seneste tre måneder

før det begyndte jeg havde stærke smerter i min ankel i årevis. Nu smerten

er ikke så slemt som før, men det er en masse popping. Mit ankel problem har været

gang siden jeg var i folkeskolen. Hvad skal jeg gøre?

Svar

Hej Diana,

Det lyder som om du har en masse pres fra fattige biomekanik, der har udviklet gennem årene.

Det krepitation, der giver midlertidig lindring, udgivet at presset for en kort tid. Det hedder kaviterer en diarthrodial fælles.

Mens det ikke kan gøre nogen skade, må jeg foreslå faglig vurdering. Ofte et program for grundig manipulation kombineret med behandlinger og motion ideer derhjemme og eventuelt orthotics kan stabilisere situationen.

Bekymring er, at lade disse fremskridt i sig selv vil føre til degenerative arthritis ændringer. Hvis det kan stoppes det er værd at undersøge.

God strække kan minimere nogle af denne problemer også. Support når du gør atletik (eller endda gå!) Kan også hjælpe.

Vil jeg kunne fortælle dig mere.