Sweet Potato Biscuits

Portioner: 18

Prep tid: 30 minutter

Tilberedningstid: 15 minutter

Total: 45 minutter

Ingredienser

madlavning spray

2 kopper sigtet alle formål mel

2 spsk udtages med ske brun sukker erstatning

2 tsk bagepulver

1 tsk bagepulver

tsk stødt muskatnød

tsk salt

tsk melis

kop rapsolie

kop + 2 spsk dyrkede fedtfri kærnemælk

kop mosede kogte sød kartoffel

Kørselsvejledning

Forvarm ovnen til 425 F. Let spray en non-stick bageplade med madlavning spray (eller linje med pergament papir).

I en stor skål, kombinere mel, brun farin, bagepulver, bagepulver, muskatnød, salt og sukker.

I en stor målebæger, kombinere olie, kærnemælk, og mosede søde kartofler.

Føj til de tørre ingredienser og bland indtil lige kombineres. (Dejen vil være helt tør).

Overfør dejen til en meldrysset bordplade. Ælt et par gange og pat til 1 inch tykkelse rektangel omkring 8 x 5 .

Dyp en skarp kniv i mel, derefter skæres dejen i tredjedele langs. Derefter skæres hver lang strimmel i 6 lige store stykker, hvilket gør 18 pladser i alt.

Overfør kiks til forberedte bageplade.

Bake omkring 12 til 13 minutter, indtil toppen er gylden og fast at røre. Serveres varm

Ernæring Information

Per kiks:.

104 kalorier (29% kalorier fra fedt), 2 g protein, 3 g total fedt (0,4 g mættet), 16 g kulhydrat, 1 g kostfibre, spor kolesterol, 204 mg natrium

Udveksling:

1 kulhydrat (1 brød /stivelse), 1/2 fedt