Har du været diagnosticeret med diabetes? Tjek disse tips!

Nogle mener, at leve et normalt liv er næsten umuligt med diabetes. Følgende artikel giver tips til håndtering af symptomer på diabetes, mens den stadig er i stand til at fungere så normalt som muligt gennem din levetid. Efter forslag i denne artikel er i sidste ende op til dig.

Hver type fødevarer har et nummer, der angiver dens virkninger på blodsukkeret. Dette nummer kaldes “glykæmisk indeks”. Diabetikere bør altid kigge efter fødevarer med den lavest mulige GI nummer.

Du kan spise nogle mandler, hvis du er sulten. Dette vil ikke påvirke dine sukker niveauer. Mandler uden salt indeholder protein, fibre og andre mineraler og vitaminer, der er sundt at spise. Mandler er et højt proteinindhold snack, der kan forbedre diabetes og forebygge hjertesygdomme.

Du kan leve et langt enklere og lavere stress livsstil, hvis du laver sædvanlige rutiner på de ting, du skal gøre for at styre din tilstand. Som et eksempel, holde dit blodsukker meter og din insulin i nærheden af ​​hinanden og bruge dem på samme tidspunkt hver dag, hvis det er nødvendigt. Gør alt i henhold til et sæt tidsplan og organisere dine leverancer vil gøre at behandle din diabetes mindre beskatte.

Lær at hengive sundt, hvis du lever med diabetes. Du behøver ikke at glemme slik helt. Du kan spise dessert hver så ofte, hvis du er blodsukkeret er kontrolleret. Du kan opnå dette ved at tage ud et beløb, der er lig med kulhydrater fra de vigtigste måltid du spiser.

Valnødder gør en fremragende og nærende tilføjelse til enhver salat. Disse nødder indeholder “gode” monosaturated fedtstoffer, der imødegå insulinresistens forårsaget af diabetes. De smager fantastisk og øge din energi, og hvis det ikke er nok, de indeholder omega-3, mineraler, vitaminer og antioxidanter.

Tilføj valnødder til din salat at gøre det endnu mere nærende. Valnødder er rige på monosaturated fedtstoffer, som kan hjælpe dig med at administrere din diabetes ved at forbedre den måde, cellerne i din krop proces insulin. De indeholder også omega-3 fedtsyrer, antioxidanter og vitaminer til energi.

søvnapnø

Diabetikere skal passe under pedicure. Diabetes kan øge din risiko for at få fodinfektioner. Sørg for, at værktøjer er rene, og være yderst forsigtig, hvis du skærer dig selv.

Få testet for søvnapnø, hvis du lider af sukkersyge. Hvis du har søvnapnø, få det behandlet så hurtigt som muligt for at holde dig sund.

Indfør mere fiber i din kost, så du kan sænke din risiko for at udvikle diabetes. Højt glykæmisk indeks fødevarer, herunder forarbejdede fødevarer og hvidt brød, kan øge risikoen for at udvikle diabetes, så du bør fjerne disse fødevarer fra din kost og erstatte dem med fuldkornsprodukter. Det er blevet bredt undersøgt og rapporteret, at de, der spiser en god portion af fuldkorn vil have en lavere risiko for at udvikle diabetes.

Svangerskabsdiabetes bliver langt mere almindelige i dag, så sørg for at tale med din læge om dine bekymringer og se på at få afprøvet. Hvis svangerskabsdiabetes går ukontrolleret, er du risikere sikkerheden for dig selv og det ufødte barn. Din læge kan ordinere medicin, der er sikkert for gravide kvinder og han kunne også give dig råd om hvad at spise.

Ser hvad du spiser, er helt afgørende. Forskellige typer af fødevarer vil påvirke blodsukkeret forskelligt, så du bliver nødt til nøje at overvåge din fødeindtagelse. Den mængde insulin, der skal injiceres, afhænger af størrelsen af ​​måltider spist. Større måltider kræver mere insulin. Hvis du overvåge dine måltider og er omhyggelig med din kost, kan du styre dine blodsukkerniveauet godt.

Du er ikke at skyde skylden, når du har svangerskabsdiabetes. Det er ganske ofte ikke noget, du kunne have forhindret i at ske. Du er nødt til positivt at fokusere på sundhed dig selv og dit ufødte barn.

Hvis du er diabetiker, så tal med din læge, hvis dit syn er aflytning du, eller der er nogen problemer med det. Diabetes kan forårsage en masse forskellige problemer for dine øjne, ligesom grå stær, diabetisk retinopati og glaukom. Det er afgørende at have testet for disse betingelser regelmæssigt øjne; værre ting, der kunne ske, er blindhed, så det er vigtigt at fange disse problemer tidligt.

Kanel er en vidunderlig krydderi, at enhver diabetiker kan bruge. Kanel kan fremstille fødevarer sødere uden at tilsætte sukker. Der er ikke enighed om, hvorvidt kanel virkelig sænker blodsukkeret, men det er stadig en ideel krydderi til at sætte i en række forskellige retter.

De tips ovenfor burde have givet dig en god idé om de små ting, du kan gøre for at styre din diabetes og har en tilfredsstillende liv. Der er ingen grund for dig at leve mindre af et liv, end du ønsker at leve. Du er den eneste person, der kan styre den type liv, du har, om du har diabetes eller ej.

Svangerskabsdiabetes er ikke din skyld! Det sker bare nogle gravide kvinder, og er ofte helt uundgåelig. Annuller negative tanker og tænke positivt om dit barn og dig selv. Dette vil gå en lang vej mod at sænke stress.