Rygsmerter Cure Lies I Self Korrektion

En af de mest almindelige moderne lidelser er rygsmerter. En større population hele kloden lider det, og det har antaget epidemiske proportioner på grund af det store antal mennesker, der er berørt af det. Det er dog ikke ligefrem en sygdom i den forstand, at det ikke er forårsaget af bakterier eller vira. Det er meget ligesom en selvforskyldt sår. Ingen er ansvarlig for det, bortset fra os, fordi det er mere en livsstil problem end noget andet. Rygsmerter er oftest forårsaget enten på grund af vores skødesløshed samtidig løfte tunge genstande eller på grund af forkerte arbejdsstillinger.

En typisk dag i ens liv begynder ved at komme op, børste sine tænder, tage et hurtigt bad, læser avis , fanger en hurtig bid til morgenmad og overskrift fra kontoret. Dagen tilbringes foran computerskærmen, når vi læser og skriv væk. Vi holder den samme stilling i timer, og derefter kommer den frokost time. Og det er da, at vi kommer op for at flytte til en meget kort tid, fordi vi har brug for at komme tilbage til vores skrivebord så hurtigt som muligt at afslutte arbejdet inden aftenen nærmer. Resten af ​​dagen er brugt samme måde-møde, læse og skrive.

Og så er det tid til at gå hjem. Derhjemme er det en lille snack, en kop kaffe og tv, indtil det er tid til middag, hvorefter vi ramte sækken. Når vi vågner op, er vi nødt til at skynde sig at komme til kontoret. Det er, hvordan vores dag er brugt, i luksus arbejde og uden motion. Og den tid kommer, når ryggen kræver opmærksomhed på grund af mange års forsømmelse og år af forkert kropsholdning og stillesiddende liv.

Da det er vores livsstil og skødesløshed, der er ansvarlig for rygsmerter, de afhjælpning løgne i selv-korrektion. Mens på kontoret, ville det hjælpe en hel del, hvis du kunne tage korte ture inde i selve kontoret. Det burde ikke tage for meget tid fra arbejde. Under frokosten nyde frokost og efter frokost tage en kort gåtur. Det ville være afslappende og foryngende.

Indarbejde 15 minutters motion i din morgen, selv om det tager at vågne op 20 minutter tidligere. Det ville sikkert være umagen værd. Når du kommer hjem, så prøv udlån en hånd til din kone eller leger med børnene, og om muligt gøre begge dele. Det ville være meget afslappende og ville også holde din husstand glad og tilfreds ud over at holde ryggen i fremragende stand.