Vægttab og Sygdom Det? S ikke den mad, der? S dræbe os?!

Vægttab og sygdom? Det? S ikke den mad, der? S dræbe os!

Ja, mad er en stor del af epidemien, vi i dag står med diabetes, fedme og hjertesygdomme. Men de virkelige ting, der dræber os er inde i dig allerede. Don 抰 lad Pride, Denial og Lazy spise dig i live.

Uanset om der kommer fra en nær ven, den natlige nyheder eller fra et brev med posten, det? S svært at se sandheden i øjnene til tider. Hørelse det kan virkelig skære ind til kernen af ​​vores væsener. I dag er fitness bøger meste fyldt med reklamer, pille pushere og urealistiske programmer, der giver folk falsk håb. Min hensigt er at give dig et reelt håb og med at du? Ll få lige snak.

Det er ikke min hensigt at tvinge noget på dig eller at komme på tværs på en barsk måde. Mens ordene kan være svært at høre, forstå jeg don 抰 vide hvordan ellers at sige, hvad jeg har observeret i alle disse år. Vi amerikanere er blevet HAD, fordi vi ikke har modtaget sandheden om, hvad det egentlig tager at være egnet og at holde sig sund. Hurtige rettelser bugne, men sandheden er

Der er ingen hurtige løsninger

at virkelig arbejde 卭 r der sidste. Det er mit ansvar som en fitness professionel til at give dig de faktiske forhold. Det er mit håb, at du læser dette med et åbent sind, og at du forstå, hvis du don 抰 gøre noget ved dit helbred i dag, i morgen, du kan sige,

揑 f kun jeg havde kendt.? /I>

Hvorfor har jeg tilladt mig at komme ind i denne form?

Med livet følger ansvar og beslutninger kommer konsekvenser. Det? S dit valg i dag for at gøre noget positivt. I morgen kan det være ude af dine hænder. Der er tre underliggende følelser, der holder os fra at tage bedre vare på os selv:

benægtelse, stolthed, og dovenskab

. Bevidst eller ubevidst, dette trekløver er roden til hvorfor de fleste amerikanere har tilladt sig at komme i form, de er i. Er du en af ​​dem?

Chancerne er før eller senere en eller alle tre vil ride med dig i bilen til hospitalet. Har du fundet dig selv sige disse ting?

揗 y kost er ikke så slemt.? /P>

揂 par ture til fastfood fælles en gang i et stykke tid vundet 抰 ondt.?

揗 y blodtryk er fint i dag. Det wouldn 抰 ondt, hvis jeg sprang en dag med at tage min medicin.?

揗 y nytår 抯 opløsning næste måned er at komme i bedre form.?

揥 hy har jeg lade mig få det ud af form?

Denial

揑 t vandt 抰 ske for mig 卬!? o måde, ingen hvordan nbsp;

det er desværre, hvad vi ikke kan se, der dræber os. Vores indvolde er at få spist væk på grund af vores manglende motion og dårlige kostvaner. Samfundet er så optaget af ekstrem makeover tv viser, at vi er blevet overrumplet med de tavse mordere: hjertesygdomme, diabetes og fedme. Selvom udefra ser godt ud, er skaden stadig gjort inde i vores kroppe.

Over tid har vi gjort os føler komfortable med visse livsstilsvaner. Vi overser de langsigtede konsekvenser af vores adfærd. Vi ser tingene foregår omkring os, men vi fortsætter med at udskyde motion og spise bedre for en anden dag. Ud af de tre,

Denial

er den sneakiest bæst af dem alle.

Pride

揇 o ikke lade dem se dig svede eller vise tegn på svaghed.? /i>

nogensinde finde dig selv sige en af ​​disse?

揑 f jeg kan ikke gøre det på min egen, så jeg vil ikke gøre det overhovedet.?

揓 ust det faktum at skulle passe bedre på mig, irriterer mig.?

揑 抣 l udskyde min check indtil næste efterår. ? /i>

nogensinde har nogen af ​​disse tanker?

Denial 抯 bror, Pride, kan ikke være den sneakiest, men han er den stærkeste personlighed af drengene. At have for meget stolthed koster millioner af menneskeliv hvert år i enhver arena du kan forestille dig, især i sundhed og modningen. Mens stolthed kan være den stærkeste følelser ud af de tre, han synes altid at tabe. Hans ego får det bedste ud af ham og ældning endelig vinder i sidste ende.

Dovenskab

揑 抣 l starte i morgen på min motion program.? /I>

Motion og spise rigtigt tager disciplin, og planlægning. For nogle der? S for meget forlangt. Hvis det? S dig, kan du være glip af en virkelig vidunderlig sund kvalitet fyldt liv. Men betyder det virkelig noget for dig?

Hvorfor er Amerika den fedeste nation i verden? Dovenskab! Det? S bare så simpelt. Hvis du tror, ​​en pille, kirurgi, eller ønsketænkning kommer til at erstatte hårdt arbejde, du har HAD af medierne. Det tager hårdt kontinuerligt arbejde. Have Lazy som en ven kan koste dig dit liv en dag. Hvorfor er de fleste lande sundere og tyndere end os? De er mere aktive og mere ressourcestærke. Benægtelse, stolthed og doven kan blive enden for nogle, men det behøver ikke at være sådan for dig, hvis du starter nu. Nogle gange kan vi tænke for meget og tale os ud af tingene, i stedet for bare at gøre det rigtige.

Ja, mad er en stor del af epidemien, vi i dag står med diabetes, fedme og hjertesygdomme. Men de virkelige ting, der dræber os er inde i dig allerede. Don 抰 lad Pride, Denial og Lazy spise dig i live. Afslut gøre dumme undskyldninger for ikke at føle sig bedre. Lad folk som mig hjælpe dig. Jeg don 抰 selv kender dig, og jeg er nødt til at tro, du vil have det i dit hjerte til at føle sig bedre, tabe nogle vægt og få mere selvtillid.