Depression og søvnløshed

Depression og søvnløshed er to af de mest forfærdelige forhold, at en person kan udvikle. Desværre er disse to betingelser ofte går hånd i hånd. Begge betingelser er kendt for at påvirke ikke kun en persons sind, men kroppen også.

Søvnløshed er en tilstand, der er karakteriseret som manglende evne til at falde eller forblive i søvn. Som en person lider af den manglende evne til at sove, kan han eller hun også begynde at blive deprimeret. Vågenhed er også kendt som en o de almindelige symptomer på depression.

Depression er kendt som en tilstand, hvor en persons humør er lav, og han eller hun undgå enhver form for aktivitet. Nu er der mange tilfælde, hvor depression ikke er forårsaget af søvnløshed. I sådanne tilfælde kan en masse mennesker, der lider af en sådan tilstand også udvikle vågenhed.

Nu, både depression og søvnløshed kan forårsage mange forskellige problemer. De er ikke kun svært for mennesker, der udvikler dem; de er også hård for dem, der elsker den person, der har dem.

Søvnløshed gør en person irritabel, mens deprimerede mennesker har tendens til at undgå andre individer. Således mennesker, der lider begge disse betingelser er ofte ude af stand til at danne stærke relationer med andre individer. Men afsat til dette, begge betingelser er også i stand til at forårsage sundhedsmæssige problemer som hjertesygdomme, slagtilfælde, osv

Heldigvis er der mange måder, der kan hjælpe dig med at overvinde begge disse betingelser som at gå til terapi. Men terapi normalt koster en masse penge og de fleste mennesker har ikke penge nok til at betale for terapi session.

En anden måde du kan slippe af med begge betingelser er ved at udøve. Som du måske ved, motion hjælper kroppen i at producere kemikalier som serotonin og dopamin. Begge disse kemikalier er kendt for at gøre folk føler glæde.

Nu, meditation er også en ideel måde at håndtere depression og søvnløshed. Denne metode har eksisteret i mere end tusind år, og har bevist det effektivitet. Og oven i dette, er det også billigt og mindre tidskrævende.

Hvis du vil vide mere om enkel meditationsteknik, og hvordan det kan hjælpe dig med at overvinde og undgå forskellige fysiske og mentale problemer, kan du gå til www.meditate.com.au/members eller www.meditate.com.au/blog.

Â

Â