8 årsager til fordøjelsesbesvær, som du ikke vidste

Har du holde føle mild smerte eller ubehag i området mellem din navle og den nedre region af din brystbenet? Du kunne blive ramt af fordøjelsesbesvær eller dyspepsi.

Fordøjelsesbesvær er et fælles problem med folk fra alle aldersgrupper i disse dage. Den bedste måde at undgå disse anfald af kvalme, oppustethed og den underlige følelse af mæthed efter at have måltider er at identificere de grundlæggende årsager og undgå dem. Her er nogle almindelige årsager, der kan påvirke din fordøjelse

Dårlige spisevaner:.

Hvis du altid har travlt med at afslutte dit måltid, fordøjelsesbesvær vil uden tvivl blive normen for dig . Spise tunge, store måltider uden at tygge ordentligt kan give anledning til tarm ubehag. Desuden krydret fødevarer, fedtet og fedtholdige fødevarer kan også udløse fordøjelsesbesvær. Hvis du vil rette dine spisevaner, for det første at undgå overspisning. Spis langsomt og tygge maden ordentligt

Fordøjelsesproblemer:.

Fordøjelsesbesvær kan opstå, hvis du lider af andre sygdomme såsom gastritis (mavekatar), galdesten, mavesår, gasteroenteritis skyldes

H. Pylori

infektion og betændelse i bugspytkirtlen. Hvis dine symptomer ændrer brat, bør du kigge efter andre symptomer på nogen af ​​disse betingelser, og søge lægehjælp omgående

Heavy alkoholforbrug:.

Alkohol er en dehydratiseringsmiddel, der forårsager, at cellerne skrumpe og blive beskadiget. Hvis du drikker for meget, vil dit fordøjelsessystem helbred helt klart blive forringet

Rygning:.

Cigaretrøg er sundhedsskadelig på flere måder, og dårlig fordøjelse er en af ​​de dårlige effekt det har på din krop. Det dræber din appetit ved at beskadige fordøjelsesenzymer. Dette bevirker fødevarer at forblive ufordøjet i lang tid. Som et resultat, du føler dig fuld længere tid

Koffeinholdige drikkevarer:.

Kaffe, te og andre koffeinholdige fødevarer er allerede kendt udløser surhed og GERD. Undersøgelser tyder på, at de forlænger lempelse af mavemusklerne, der forårsager forsinket gastrisk tømning. Dette giver anledning til kramper og oppustethed

Angst og stress:.

Hormonelle bølge dannes under stressede situationer kan være en årsag til dårlig fordøjelse. Nogle undersøgelser også, at dyspepsi kan være et resultat af overdreven stress, angst og depression

Drug overforbrug:.

Visse stoffer som smertestillende og kosttilskud kan slappe af esophageal sphincter muskler og forårsage mave syrer til løbe tilbage. Dette kan forårsage fordøjelsesbesvær symptomer som reflux og halsbrand

Udøver efter et måltid:.

Spise øjeblikkelige energikilder før en work-out er et must. Men opretholde en tilstrækkelig tid kløft mellem at spise og udøver (mindst 30-60 minutter). Ideelt set bør du ikke udøve umiddelbart efter at have et tungt måltid, da det vil øge blodcirkulationen til andre dele af kroppen i stedet for fordøjelsessystemet

Du kan også lide at læse:.

Ekspert tips til at slå fordøjelsesbesvær

Prøv mint at berolige din fordøjelsesbesvær

Hvordan til at lindre fordøjelsesbesvær, gas og irritabel tyktarm med yoga

for flere artikler om fordøjelsesbesvær, så tjek vores fordøjelsesbesvær og sygdomme og tilstande sektioner hhv. Følg os på Facebook og Twitter for de nyeste opdateringer! Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores nyhedsbrev. Og for at slutte sig til diskussioner om sundhedsmæssige emner efter eget valg, kan du besøge vores forum.