Tekst Hals: Hvordan din Smartphone påvirker din Spine

Med fremkomsten af ​​flagskib smartphones med smarte funktioner og sind blæser konfigurationer, kan din kommunikation med dine folk har forbedret, men så har din tid med din smartphone. Nogensinde spekuleret over, hvorfor din hals føles mærkeligt efter en lang whatsapp session over telefonen? Tja, det s kaldt tekst hals , den dårlige arbejdsstillinger skabt ved at stirre på din smartphone skærm for længe. Alarmerende, er det blevet en epidemi, der påvirker tusindvis af mennesker til en vis grad.

Når du kigger på din smartphone skærm, din nakke bøjer frem og ned, hvilket gør vægten af ​​dit hoved, som er omkring 5 kg at lægge mere pres på din halshvirvelsøjlen. Det bringer en næsten permanent ændring i din kropsholdning. Oprindeligt halsen sker for at bøje og bo på omkring 15 grader. På denne vinkel dit hoved føles omkring 10 kg på halsen. Med denne øgede vægt føler og kontinuerlig stirre på din smartphone, din nakke bøje indtil 30 grader over tid og vægten af ​​hovedet føles 20 kilo gram.

Men det er ikke alt. Halsen normalt yderligere bøjninger Til 45 grader eller endda yderligere indtil 60 grader. Disse observationer blev gjort i en nyere forskning udgivet af i National Library of Medicine. Forskerne mener, at tiden tekst hals forårsaget af at stirre på skærmen smartphone ofte og for længe, ​​kan også føre til tidlig slid-og tåre på rygsøjlen, degeneration i en sådan grad, at det kan have en operation for at løse problem.With din hals ved 60 grader dit hoved føler næsten 27 kilo gram. Det s som at bære en otte år gammelt barn på halsen, hver gang du ser på din smartphone skærm. Normalt mennesker bruger to til fire timer om dagen i gennemsnit ser på deres skærm smartphone, mens du læser e-mails, sende tekster eller kontrollere sociale medier websteder. Det tilføjer op til et gennemsnit på omkring 700 til 1400 stressende timer for deres pigge hvert år.

problemet bliver desværre værre i skole eller college børn, der tilbringer i gennemsnit omkring 5000 timer om året kigger på deres skærm smartphone med en bøjet hals. Medicinske eksperter siger, at med stigningen i bøjningen presset på rygsøjlen stiger i et omfang, at for hver tomme hovedet vippes fremad, presset på rygsøjlen fordobles. Sådanne dårlige arbejdsstillinger kan ikke kun skade din ryg, men det kan også reducere lungekapaciteten med så meget som 30 procent eller forårsage hovedpine og neurologiske problemer, depression og hjerte disease.Experts anbefaler, at folk ikke skal begrænse deres tid med din smartphone til kun, hvad er virkelig vigtigt. Efter alt, helt at undgå en smartphone eller en anden gadget er næsten umuligt i dag. Så sørg for, at du ser på din smartphone skærm, når det s nødvendigt og kun korte perioder. Også gøre det til en vane ikke at bøje nakken for meget, når du laver noget på din smartphone

Billede Courtesy:. Getty