Bekymre sig om min heart

Spørgsmål

Hej læge er jeg 25 mandlige lille smule overweght og har angst for de sidste to år ikke meget aktive haft panik atacks par gange og altid bange for, at jeg Gong at doe fra hjerteanfald eller slagtilfælde, kender ikke min cholosterol presure er 125 85, Granpa haft et slagtilfælde på 72 og onkel 55, spise usualy sundhed, men kan gå på crazy spise amok og til meget af fedtholdige fødevarer

svar

Kun forældre eller søskende, der dør under alder 55 i hjerte problemer tæller som en risiko for hjerteanfald eller hjertedød. Du er ved meget lav risiko i en alder af 25, og indtil du er 45. Motionerer regelmæssigt, gå mindst en halv time om dagen eller tilsvarende i anden øvelse. Prøv at få din vægt normal, spise et hjerte-sund kost understreger fisk, fjerkræ, frugt, grøntsager og olier som olivenolie i stedet for faste fedtstoffer. Limit produkter fra pattedyr som mælkefedt, smør og kød fra pattedyr som grise, køer og får. Selvfølgelig ryger ikke tobak. Når du er 40, få dit blod kolesterol og dets slægtninge som HDL og triglycerider målt. Hvis du gør alt dette, skal du være fint. Ingen chance for at dø af hjerteanfald eller slagtilfælde, før du er 45.

Skriv venligst tilbage, hvis denne note gør ikke 抰 besvare alle dine spørgsmål.

David Richardson