Kræft Hvad er det? – Artikel 10 i en serie på 10

Kræftfremkaldende stoffer i vores mad. Hvad vil de tænke på næste? Nysgerrig om dette er du? En af de ting jeg stærkt anbefale, er at lære at læse varedeklarationer. Jeg mener nu, at hvis det kommer i en pakke og var ikke omkring hundrede år siden, chancerne er vores krop var ikke designet naturligt at behandle den.

Forebyggelse eller minimere risikoen for at få kræft er en temmelig nem ting at gøre. Der er en række af handlinger, du kan tage. Forståelse kost og ernæring er den, du har mest kontrol over. Ingen fortæller dig hvad du skal spise eller fodre din familie og venner. Det er dit valg. Det kan også være dit valg til at fodre dig selv og andre med sunde, velsmagende fødevarer, uden radikalt at ændre din livsstil. Dit valg af fødevarer kan gå en lang vej at forebygge kræft. Forstå, hvad er i dine fødevarer er en vigtig del af din kræftforebyggelse eller behandling kost. En af de letteste ting, du har kontrol over læser og forstå fødevarer etiketter.

Forarbejdede fødevarer disse dage indeholde mange ingredienser, der er kræftfremkaldende og er kendt for at bidrage til at fremkalde kræft. Husk, hvis det ikke var omkring 100 år siden, og leveres i en pakke, er det sandsynligvis ikke er godt for dig.

Desværre har de fleste kræftpatienter ikke begynde at kigge på kosten, før de har indgået sygdommen. Deres læger fortælle dem om en sund kost, og de ændrer først efter de dårlige nyheder. Jeg er blevet kontaktet af flere mennesker i denne omstændighed, hvor de er i ret fremskredne stadier og desperat søger en løsning. I nogle tilfælde, ikke alle, kan det være for sent. Det er aldrig for sent at begynde at læse og forstå fødevareetiketter nu.

Du har alle hørt udtrykket “du er hvad du spiser”. Nå, hvordan om noget lidt mere direkte: “din livsstil afgør din død stil”. Fødevareforbrug er så meget en livsstil valg, som det er en overlevelse krav for mange mennesker. Læsning og forståelse fødevarer etiketter kan gå langt i retning af at give dig en sund livsstil. Læsning og forståelse fødevarer etiketter kan gå langt i retning af at forebygge kræft, og andre mangelsygdomme. Og som jeg sagde før, er det noget, du har absolut kontrol over

Her er nogle enkle trin, der kan få dig i gang i at lære at læse varedeklarationer

Trin 1:.. Gør dig bekendt med hvor skal du se efter de ingredienser på en Food Label. Trin 2: Kig efter Portionsstørrelse Trin 3: Forstå din Kalorier Trin 4: Kend dine Nutrient Requirements Trin 5: Forstå Nogle betydninger Trin 6: Kend din Ingredienser Trin 7: Lær Hvilke Foods skal undgås

Giv nogle tanker om disse, og vi vil udvide dem lidt mere i de næste par artikler. Jeg kan fortælle dig lige nu, at trin 5 og 6 warrant en dedikeret artikel hver. De er kritiske stykker til at forstå fødevarer etiketter, og hvad du fodrer din børn, familie og venner. Og forstå, hvad du spiser, er en kritisk del af enhver kræft behandling eller forebyggelse planlægning.