Hernicated skive og osteophyts i halsen

Spørgsmål

sir,

jeg er 32 år og en software engineer.i er blevet diagnosticeret med diskusprolaps disk og ostophts i nakken. Jeg har været på sengeleje og medicin i en måned og genvindes godt, jeg bruger kun én tablet nu efter 60 dage. Nu er der ingen smerter, men nogle gange jeg føler meget mild stiv nakke, når jeg sidder langvarig infromt af computer og føler Slite guddiness i 3 til 4 sekunder …

Jeg har ikke brugt nogen form for øvelser af physotheropy Alligevel

Oplys venligst mig hvordan man kan forbedre denne tilstand ved nogle øvelser ….

jeg sender min MR-scanning resultat taget 2 måneder tilbage til Referance.

Hilsen

Rafi

svar

Rafi,

jeg ikke se en MRI, buit jeg har en god idé fra din forklaring

første ting:.

medicinen er kun blokerer smerte og reducere inflammation. Det er ikke løse det underliggende problem (discusprolaps og osteophytes)

discusprolaps og osteophytes (fremskredent stadium arthritis) er irreversible og permanente skader. du nødt til at fokusere på at opretholde en god kropsholdning og holde trykket af eventuelle nerver

god kropsholdning:. hæve din comp. overvåge, så bunden af ​​skærmen er i øjenhøjde, når du sidder. som vil hjælpe dig, mens du arbejder på computeren det vil tvinge dig til at holde bedre kropsholdning ved at hæve skærm.

osteophytes: er en fancy ord for at sige du har fremskreden gigt. osteophytes er gigtplagede sporer, der forsøger at sammensmelte din ryghvirvler sammen. dette har været en kronisk hals problem, der er nu endelig indhente you.you kan tage glucosamin og chondroitin sulfat for at bevare hvad brusk og knogle struktur, du har. disse i håndkøb kosttilskud er ikke skabt lige, og vil ikke give dig smertelindring, men vil hjælpe forsinke udviklingen af ​​arthritis.

sidst men ikke mindst: du skal se en blid kiropraktor og /eller se en fysioterapeut.