De bedste måder at Administrer Teenage Stress

Stress er den måde kroppen og sindet reagere, når liv ændringer på nogen måde. Ungdomsårene er en periode med mange forandringer, herunder sociale, fysiske, følelsesmæssige og akademiske ændringer. I denne periode er unge mere stressede end på noget andet tidspunkt i deres liv. Der er mange årsager til teen stress, der omfatter kollegium krav, kropslige forandringer, høje forventede af selv, at blive mobbet, gruppepres og karriere beslutninger. Andre mindre almindelige årsager omfatter indlæringsvanskeligheder, familie finansielle spørgsmål, fraskilte fogeys, svært at få venner og slutningen af ​​relationer. Teenagere skal håndtere stress effektivt ellers kan det resultere i alvorlige sundhedsproblemer. Et par almindelige sundhedsrisici er fortvivlelse, nervøsitet, søvnløshed, dårlige spisevaner og mangel på koncentration. I tilfælde af nogen af ​​disse betingelser, umiddelbare pro hjælp er nødvendig. Hvis ikke kontrolleres for i tide, kan disse problemer føre til aggression eller social tilbagetrækning. Det er blevet set, hvis teenage stress ikke håndteres rimeligt, kan det også resultere i tab af tillid og selvmord, i værste tilfælde! Således bliver det vigtigt, at stress i ungdomsårene styres effektivt. En af han mest betydelige skridt til at beskæftige sig med teenage stress håndterer tid. hvis du organisere din tid ordentligt, vil du være i stand til at afsætte tid til en lang række aktiviteter såsom undersøgelser, leg, tuitions, yderligere klasser og så videre. Dette vil medvirke til at reducere stress. En anden angst management foranstaltning er at sætte små mål og dividere opgaver i mere kontrollerbare bidder. Fokus på emner, der er i din kontrol og give slip på ting, du ikke har nogen kontrol over. Motion og spise afbalancerede måltider og undgå overdreven koffein. Heller ikke hengive sig alkoholisme eller narkotika. Mange børn føler sig stressede i visse sociale situationer. Tænk igen og øve frygtede eventualiteter, for eksempel praktiserende offentlige taler eller spørge nogen ud på en date. Udtryk dine følelser. Du kan gøre dette gennem skrift, musik, taler med venner, eller med nogen du har tillid til som en lærer eller en byrådsmedlem. Må ikke forkæle dig selv i dystre tanker, skal du vælge en optimistisk tilgang. for en optimistisk tilgang. For eksempel, undgå at bruge sådanne linjer til dig selv, “Mit liv er i stå og tingene er ved at blive uudholdelig.” På anden side, kan man sige, “Jeg ved ting er ikke resultater på plads, men hver sky har en blå himmel!” Brug positive bemærkninger vil neutralisere dine spændinger betydeligt. Accept dig selv den måde, du er, er en af ​​de vigtigste regler for at håndtere stress i ungdomsårene. De fleste teenagere lider et mindreværdskompleks kompliceret og bliver ofre for stress. Kom i denne komplicerede og selvaccept kan hjælpe dig med at håndtere stress. Så har tro på dig selv og du vil overvinde alle forhindringer. I tilfælde, er du i stand til at klare op med stress, selv efter at bruge disse almindelige stress ledelser teknikker så vælge professionel bistand.