Carol S Shake Bake Coating Mix

Ingredienser

1/4 kop hvedemel eller Atkins Bake mix

1/2 kop hakkede mandler

1/4 kop hvedekim

flæskesvær 1/4 cup knust fint

1 tsk oregano

1 tsk krydret salt

1/2 tsk peber

1/2 tsk hvidløg pulver

1/2 tsk løg pulver

1 tsk paprika

2 tsk fjerkræ krydderier

1/4 tsk cayennepeber

Kørselsvejledning

Læg alle ingredienserne i en krukke og rør sammen indtil godt blandet, butik i køleskabet på grund af hvedekim. Når kylling eller bøf foranstaltning belægning ud 2 eller 3 spsk og dividere det jævnt over dit kød, så det har kun en let afstøvning.

En meget god, lys belægning for kylling eller ‘kylling stegt ‘bøf. Vejviser

Ernæringsmæssige Fakta

Portioner

1

serveringer 20

31 kalorier

2g fedt (49,2% kalorier fra fedt)

2g Protein

3g Kulhydrat

1g Kostfibre

0mg kolesterol

69 mg Natrium. Udveksling

0 Grain (Stivelse)

0 magert kød

1/2 Fat

0 Andre Kulhydrater. Vejviser