Motion Plus Vitaminer Fights Atherosclerosis

Moderate Motion og Antioxidant vitaminer kan beskytte mod tilstoppede arterier

& nbsp

. & Nbsp

For at finde den mest aktuelle information, skal du indtaste dit emne af interesse i vores søgefelt.

& nbsp

maj 25 2004 – en kombination af moderat motion og antioxidant vitamintilskud kan arbejde sammen om at hjælpe med at beskytte mod åreforkalkning, en tilstand kendt som åreforkalkning, en ny undersøgelse antyder.

Under åreforkalkning, plaques dannes inde arterie vægge. Denne plakopbygning kan gøre arterievæggen skrøbelig og kan forstyrre blodtilførslen til hjertet, hjernen og andre vitale organer.

anstrengende motion kan øge faren ved denne tilstand ved at øge frie radikaler (ustabile molekyler, der skader celler) og fremme betændelse i plaques, får dem til at blive ustabil, løsnes, og ind i blodbanen.

Men forskerne siger, en gradueret program af moderat motion synes at have en beskyttende virkning. Desuden antioxidant kosttilskud, såsom vitamin E og C-vitamin, kan føje til disse effekter ved at hjælpe til at fjerne og reducere frie radikaler.

Resultatet vises i det nyeste nummer af

Proceedings of National Academy of Sciences.

Exercise Plus Antioxidanter Beskytter arterier

Forskere kiggede på de synergistiske virkninger af motion og vitamintilskud i mus er genetisk tilbøjelige til høje kolesteroltal, en risikofaktor for åreforkalkning.

halvdelen af ​​musene deltog i træningen, som bestod af gradueret svømning og den anden halvdel forblev stillesiddende.

efter 18 uger, fandt forskerne de mus, der havde træningen havde mindre beviser af aterosklerose end de stillesiddende mus.

Dette beskyttende virkning blev forstærket, da forskere tilsat vitamin-berigede vand indeholdende vitamin C og E og aminosyren L-arginin til musenes kostvaner. L-arginin er ikke en antioxidant, men det kan reducere følsomheden over for frie radikaler.

Forskere siger resultaterne tyder på, at moderat motion og antioxidant tilskud kan arbejde sammen om at fremme arterie sundhed og forebygge udviklingen af ​​åreforkalkning.

en moderat grad af motion er baseret på en maksimal hjertefrekvens opnået under fysisk aktivitet på 55% -60%.

“Således, for at opnå virkelig gavnlige virkninger i fokus skal være på den rette grad af motion (gradueret og moderat) og den ideelle blanding af kosttilskud (E-vitamin sammen med C-vitamin og L-arginin) “write forsker Claudio Napoli fra University of Napoli, i Italien, og kolleger

Kilder:. Napoli, C.

Proceedings of National Academy of Sciences

, online tidlig udgave 24. maj , 2004.